孩子睡不安穩愛哭鬧，其實不僅僅是情緒問題，更大的問題是會影響阻礙孩子的生長髮育，家長們也被折騰的身心俱疲。睡前堅持給寶寶按摩，寶寶吃得香睡得好，還能長高個，家長們不妨試試。
1、揉中脘
中脘在哪？穴位於上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸（以孩子拇指的指間關節寬度為1寸）。
中脘穴主管胃部，這個穴位能治腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘等很多消化系統疾病。
揉中脘方法：按揉時，家長用拇指或中指指端點揉、按壓此穴，力度稍輕。
按摩方法：每次按壓3分鐘左右。最後，再加上順時針摩腹5分鐘，大人以手掌盤旋繞揉孩子的腹部，哪裏脹得厲害就重點推哪裏，注意手法不要太硬，畢竟孩子肚子裏還積着食呢。
定期推拿中脘對防止孩子生病很有幫助，有積消積，無積健脾，沒事可以揉揉。
2、捏脊
捏脊的方法：拇指指腹與食指、中指指腹對合，拇指在後，食指、中指在前，兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地挾提孩子的肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止，一般重複5遍，一般每天或隔天捏脊1次。
在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。每捏3次提一下，稱“捏三提一法”;也可以單捏不提。
其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強。
3、摩腹
摩腹法不論是對孩子，還是大人都非常有用，經常給小兒摩腹，能夠讓孩子的脾胃功能加強，運化吸收增強，而且能夠有效治療胃腸道疾病。
摩腹方法：讓孩子平躺在牀上，將我們雙手搓熱，可以隔着一層棉質薄衣服或直接接觸腹部按摩。以肚臍為中心，用手掌滿腹緩摩，手法要均勻柔和、平穩着實，根據小兒年齡大小，按摩5~10分鐘不等。此方法可以達到健脾和胃、理氣消食、止瀉的功能。
如果孩子愛哭鬧或者積食、胃口不好，爸爸媽媽完全可以通過按摩這三個地方緩解寶寶不適，讓寶寶睡得更安穩，胃口更好，長得更高。