想長壽要會吃，3種食物值得天天吃，滋補身體，愛吃就賺了
1、菠菜
多吃菠菜可以有效改善缺鐵性貧血，對我們抗衰老，防治口腔潰瘍等都有巨大的作用。菠菜中中的大量抗氧化劑，如維生素E和硒等營養元素有抵抗衰老的作用。菠菜含有豐富的皂角苷和良質的纖維素，可以滋潤好腸道，有助於消化，身體排毒，從而有效預防產後便秘。
2、黃豆芽
黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，對於預防老年人高血壓的情況有一定的改善的作用和效果。黃豆芽能起到防出血的功效，能及時的起到補血的功效，對我們的身體是很好的。
3、山楂
平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。山楂具有很強的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，還可以達到降血脂的功效。山楂具有活血化淤的作用，可用於血淤型痛經患者。