聰明人愛吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多！

聰明人愛吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好處多多！

1、南瓜花

南瓜花是葫蘆科植物南瓜的花，在很多地方都有分佈，顏色金黃，營養價值很高，有“全能蔬菜”的美譽，常吃南瓜花可以補充身體需要的多種營養，清熱祛濕，消除水腫，排毒養顏、增強體質。

2、西梅

西梅中含有豐富的果酸，還含有一些膳食纖維，這些物質對人類腸胃有温和刺激作用，而且能加快腸胃蠕動，可以提高人類腸胃的消化功能，羣裏經常出現了消化不良和食少腹脹以及消化功能減退等症，都有一定調理作用，補氣養血、滋補身體。

3、番薯幹

番薯幹富含賴氨酸,可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合，增強人體免疫力。番薯幹中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，能淡化色斑，防止雀斑和老人斑的出現。番薯幹還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。