大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
秋季養生，適合吃3種食物，增強體質，延緩衰老，開胃促消化
甘蔗含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒消脂，潤膚養顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。
大白菜是生活中非常常見的一種蔬菜，食用方法十分豐富，不僅味道鮮美，營養豐富，而且價格實惠。大白菜中含有多種微量元素，特別是微量元素鈣的含量特別高，能起良好的增強體質的作用，還含有一些天然的果膠，可以清理腸道垃圾毒素，還含有的多種對人體有益的維生素，可以滋養肌膚，延緩衰老。
紅背菜在市面上比較少見，具有補血養益氣、抗衰養顏的作用，是女人的補血菜，夏季的時候可以經常用一些，還可以很明顯的起到健胃消暑的作用，紅背菜非常高的營養價值，可以增強抵抗力，不僅如此，還有一定的消炎作用。氣血差的女性朋友可以常食用紅背菜。
