在之前有一位13歲的男孩，在家裏上網課的時候突然嘔吐，暈厥了，被父母趕緊送到醫院以後發現根本就不是感冒，而是血糖太高了，與他日常不健康的飲食習慣有很大的關係。
後來經過了解之後才明白，這是因為各種零食和飲料沒有節制的大吃特吃導致的。
父母給孩子購買零食是為了能夠讓孩子們享受美味滿足口味的需求，卻不知臨時選錯了零食，會給孩子的身體健康帶來危害。
01這3類東西，儘量不要給孩子吃，尤其是5歲內，家長要了解
有一些食品不太安全，其實不僅孩子不能夠吃，就連大人也要少吃一些，但是5歲內的孩子他們的免疫系統還在發育完善的過程當中，一些器官功能也在逐步發育。
所以他們會更容易出現食物中毒的問題，一旦出現了食物中毒，那麼導致的後果也是比較嚴重的，希望大家在給孩子購買零食時，一定要少買以下這三種：
經過輻照處理的食物
由一些家長因為自己的孩子不太愛吃水果和蔬菜，就給孩子買了一些果脯蜜餞等食物。
但是這樣的食物並不能夠滿足孩子對於蔬菜和水果的營養需求，這些食物都是經過輻射處理的食物，若是經常大量的吃，會給身體健康帶來損傷。
含色素、甜味劑、防腐劑的零食
這一類食物的典型代表就是特別受孩子們歡迎的彩虹糖，其中的甜味劑，色素，防腐劑都含量特別高。
而且有9種零食，其中的添加劑是特別多的，這其中包含果凍，火腿腸，薯片，奶茶，冰激凌，餅乾等等，而且有相關證明，這次孩子比較愛挑食不愛吃飯，正是因為吃這些食物導致的，這些食物大量吃的話，也會容易導致孩子出現肥胖問題。
糖鹽油超標的零食
這一類食物的代表是糖果，餅乾，膨化食品，奶茶等等。
若是孩子攝入過多的鹽分，會容易給肝腎健康帶來損傷，若是攝入過多的糖分會容易導致孩子出現蛀牙，也會導致肥胖和高血糖問題出現。
02孩子吃零食，家長要保持2個原則
限量吃
零食就是零食，只能夠作為一個日常補充，千萬不能夠當成正餐來吃。
根據《中國居民膳食指南》的要求，建議堅果以及大豆每天吃25克到35克，水果每天要吃200~350克，平時若是吃多了就會影響到正餐的攝入，也會導致孩子出現營養攝入不足的問題，就會容易降低免疫力和抵抗力。
限時吃
除此之外，家長朋友們也要限制孩子們吃零食的時間，最好是選擇在兩頓正餐之間去吃，要讓孩子們養成睡覺之前吃零食的習慣，這樣既不利於睡眠又不利於牙齒健康。
吃零食也可以健康科學放心的去吃，畢竟我們大家永遠止不住孩子對於零食的好奇心，與其全面禁止，還不如給孩子把關好零食，讓孩子們科學的去吃。
結語：食品安全無小事，希望今天的分享能夠給大家帶來幫助，也希望這次的分享能夠讓更多的家長朋友們可以看到讓孩子們的飲食方面更加的安全一些，也能夠讓悲劇更少一些。