立秋之後，適合常吃3種食物，健脾暖胃，祛寒除濕，增強體質
1、核桃
核桃富含不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防止動脈硬化，降壓減脂。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增強腸胃動力，健脾暖胃，祛寒除濕。立秋之後天氣轉涼，飲食要注意少吃生冷食物。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，具有健脾暖胃，滋陰補腎的功效。猴頭菇能很好的促進腸胃消化功能，增強腸動力，對老年人、體質虛弱的病人的吸收消化又很好的促進作用，還有滋補強身，祛寒除濕的作用。
3、紅薯葉
紅薯葉含有豐富的黏液蛋白，具有增強免疫力、提高機體抗病能力、促進新陳代謝、延緩衰老的作用，還可以輔助降血糖、健胃暖脾，驅寒除濕，豐富的維生素a能幫助保護視力，而且紅薯葉本身的口感也很好，鮮嫩爽口，立秋之後不妨多吃一些。
