前段時間，科大大寫了一篇關於指甲的文章，底下一溜家長問我，娃太愛咬指甲了，怎麼破？
咬手指常見於3-10歲兒童，有的娃戒了又“復啃”，有的提醒了不改啃到指甲變形！
圖片來源：科學家庭育兒原創
咬指甲這事，嚴重的可能導致3個問題：
1.甲牀變形，還可能有甲溝炎。有個9歲的男孩因頻繁啃指甲撕倒刺，居然導致了骨髓炎險些截肢。
2.小孩牙牀軟，長久啃會變形，可能出現牙齒咬合不正、下頜突出或後縮，會讓臉變得報看。
3.細菌感染，指甲周遭皮被啃破，手指容易感染細菌，伸到嘴裏也容易導致“病從口入”。
還有一個潛藏的影響：
咬指甲會導致專注力分散，浪費時間+做事效率低下！
這上了學以後可是個麻煩事。
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因此很多家長很焦慮，各種找方法讓娃戒！
可笑的是，許多機構此時伺機而上，提出了“咬指甲是因為感統失調，得做感統訓練”。
不得不説，某些無良早教機構在騙家長錢上還是很有“毅力”的，800年前被指出是騙局的感統失調，還在往咬指甲上套。
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那事實是怎樣的呢？是什麼原因導致了咬指甲？又該怎麼戒？
為更好地理解咬指甲這種行為，咱把討論範圍放大一點。
在人類身上，跟咬指甲這種行為相似的，還有：
☆摳皮症
咬、撕嘴唇，撕手皮、頭皮等。
☆拔毛癖
衝動性、反反覆覆地拔自己的毛髮。
這些行為形成的原因，主要有2種：
01
有意識，為舒緩焦慮
現代研究傾向於把它們歸因為心理壓力大，孩子感到焦慮、不安全、難受等時，可能會出現這些行為。
因為將指甲咬、撕到出血，將毛髮薅禿，摳頭皮、唇皮至出血等等在旁人看來很疼的行為，是可以給他們帶來強烈快樂和快感的，能助他們緩解壓力。
圖片來源：網絡
導致孩子壓力大的事情，一般包括考試、挨批評、體罰、跟父母分離等。
在跟科大大諮詢的留言裏，很多孩子都是上了託兒所、幼兒園、小學後，出現了咬指甲行為。我猜他們大概率是去了新環境有分離焦慮。
02
無意識，不良習慣
如果行為發生時，他們沒有意識到自己正這樣做，一般可以歸為一種不良的生活習慣。
咱們今天主要討論的是“咬指甲”，為更好解決它，科大大下面再深挖一下，娃在什麼時候可能會養成這種習慣？
☆病理性原因
當孩子嚴重缺鋅、鐵或因精神、心理等原因導致異食癖時，孩子可能會吃一些奇奇怪怪的東西，包括啃指甲。
這種情況的咬指甲屬於異食癖的併發症，要先治異食癖。
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☆好奇、模仿他人
家人或同學朋友有啃手指行為，孩子可能會因為好奇而模仿。
學齡前兒童喜歡通過模仿建立和外界的聯繫，他們最愛模仿身邊人。
如果家中大人有咬指甲的壞習慣又實在戒不掉的，記住千萬別當着孩子的面啃。
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那如果説咬指甲這種行為已經養成，該如何緩解甚至是戒除呢？
01
疏導孩子的心理壓力
科大大不推薦大家用苦甲水。
一來，大半的苦甲水曾檢測出來甲醛超標，再者，“寶寶心裏苦”，你還用這種變態苦來逼ta戒掉這項“樂趣”，可能會苦上加苦。
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當孩子出現沉默、不安、焦慮等症狀時，我們要及時跟孩子溝通，不打斷、不評價、不批評地傾聽孩子的心聲，並做出積極的回應。
跟娃溝通是一件需要學習的事，我們得學會反思自己的育兒行為，學會觀察孩子的行動和想法，切忌否定和説教。
02
少吃糖、多睡覺
吃糖太多，會讓人更加不能控制衝動；[1]
睡覺過少，會讓人壓力更大。[2]
二者都可能讓咬指甲行為加劇（拔毛癖、摳皮症同理）。
大家可以嘗試改變孩子的生活習慣，減少糖、代糖（包括各種隱形糖）的攝入，協助孩子養成早睡早起的睡眠習慣。
03
借繪本認識咬指甲的壞處
訓斥、批評、強硬阻擋，可能會激起孩子的逆反心理，加劇咬指甲這一行為。
不如試一試用繪本告訴孩子，為什麼爸爸媽媽不希望你咬指甲？
相關繪本推薦《愛咬指甲的小山羊》、《咬指甲的秘密》、《我不再吃手了》，另外動畫《我不再咬指甲》也很適合大家陪娃看。
04
別讓手空下來
懂得大道理，不一定能戒掉咬手指。
我們大人中也有很多人咬指甲、摳頭皮，是因為不知道危害嗎？
不，是因為這些行為真的很爽！真的很難控制！
圖片來源：科學家庭育兒原創
所以，光説教肯定不行，還得教孩子方法，減少導致這類行為發生的導火索。
避免雙手空下來就是一個不錯的選擇，比如：
寫作業時，讓孩子一隻手一定要握着筆，另一隻手一定不能離開作業本；
發現孩子想咬時，給ta遞個玩具。
05
美甲、甲套
如果説孩子是無意識啃咬指甲，或實在戒不掉，大家可以試試給孩子戴甲套、或者貼美甲片。
當然，最好是根據孩子的喜好找到適合ta的方法：
宇宙媽媽：
我家孩子愛錢，我跟他説一週不吃指甲，給100塊，堅持了2個月，戒掉了。
樂樂媽媽：
我家兒子特別喜歡幼兒園的一個小姑娘，我告訴兒子，小美不喜歡咬指甲的男生。兒子為了“真愛”，最終改掉了咬指甲的壞習慣！
不過，由壓力引起的咬指甲行為，用這個方法是治標不治本，最好還是做心理疏導。
如果孩子實在戒不掉，在不影響外貌、健康以及社交的前提下，建議咱當爹媽的適當寬容對待這個癖好，多數孩子成年後會自動戒掉，現在躺平也不失為一種方法。
但如果啃咬嚴重且怎麼都戒不掉，建議帶孩子去醫院看看。