1、均衡飲食
飲食不規律、肌飽無常、偏食等容易造成營養不良。同時，也可能損傷脾胃，影響營養物質的吸收，導致氣血不足。
然後，在飲食方面，我們需要每天有規律地吃三餐，並且營養均衡。
此外，在補氣補血調理氣血不足的食物幫助下，你可以多吃枸杞、紅棗、黑芝麻、蓮藕、胡蘿蔔、紅豆、紅薯、糙米、紅米、白蘿蔔、西紅柿等。
2、經常鍛鍊
繁忙的工作、高壓和大量的家務使一些人很少有時間鍛鍊。即使他們有一點時間可以選擇回家。
如果他們可以癱瘓，他們就可以睡覺。由於缺乏鍛鍊，即使身體免疫力下降，身體機能惡化，也會減慢血液循環，阻礙氣血生成，容易導致氣血不足。
因此，我們需要養成良好的鍛鍊習慣。有條件的人每週可以鍛鍊三次，每次大約半小時，比如慢跑、游泳、瑜伽、跳繩等等。
3、藥物輔助調節
在這個時候，對於嚴重氣虛血虛的人來説，採取藥物干預的輔助方法是遠遠不夠的。
如頭暈、健忘、疲勞、失眠等氣血不足引起的疾病，可選用安神補腦液。建議諮詢醫生後在醫生指導下使用。
氣血不足不是一種小病。每個人都可以檢查他們是否有氣虛和血虛，並及時調整，以更快地恢復。