想長壽得會吃，建議吃三種食物，減肥瘦身，補血養氣

大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

番石榴含有維生素，如維生素E、K、泛酸、維生素B6、煙酸、葉酸和銅、錳、鎂等多種礦物質，能夠促進血液形成。番石榴中的維生素C也會促進身體吸收更多的鐵，從而促進血紅蛋白生成。番石榴中豐富的維生素A可以有效滋養肌膚、治癒痤瘡等多種皮膚問題；番石榴美膚的另一個原因是其能抑制和消除自由基對皮膚的損害。

荸薺味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。富含澱粉，供生食、熟食或提取澱粉，可開胃解毒，消宿食，健腸胃。並且荸薺中富含水分和粘液質，具有潤肺化痰的功效。荸薺汁液豐富，有利於生津止渴，清熱瀉火，寧神助睡眠 。荸薺中富含粗蛋白、澱粉能促進大腸蠕動，並具有滑腸通便的作用，可以用潤肺排毒。

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，有助於輔助降壓減脂，排毒清便，營養瘦身、延緩衰老。