女性羨慕別人皮膚好，平時常吃這3物，美白護膚，排毒養顏！
甜菜根也叫甜菜頭，或者火焰菜，是一種營養價值很高的根莖類菜品，甜菜根色香味俱全，營養又健康，它不光吃起來可口，自身含有的鐵質較高，有着補血養顏的效果，補血堪比阿膠，關鍵價錢還便宜，是婦女補血的最佳自然營養品。除此之外，甜菜根膳食纖維含量豐富，適量食用能促進腸胃蠕動，可以幫助機體排出垃圾毒素，有減肥作用。
覆盆子，為薔薇科懸鈎子屬的木本植物，是一種水果，果實味道酸甜，柔嫩多汁，色澤宜人，營養豐富，覆盆子裏面含有黃酮類物質，是美容養顏的好材料，可以很好的促進血液循環，增強我們肌膚的彈性，促進肌膚細胞的再生，對於女性朋友來説是不可多得的好食品。
葡萄
葡萄中富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。不僅能減少皮膚上皺紋的產生，還在抗衰老的方面作用顯著，且含逆轉酶，可軟化血管，防止血管疾病的形成。還能保護膠原蛋白，保持皮膚的柔潤光滑，具有超強的美白祛斑作用。另外葡萄中富含大量的維生素，可以有效延緩人身體內各項器官的衰老，還可以排毒養顏，使皮膚更加的水潤光澤。