大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。
杏子，6月的中上旬杏子成熟的時候，杏肉口感微酸可促進唾液的分泌，有生津止渴潤肺定喘的功效，還有開胃消食的作用，而且杏肉中含有蛋白質、鈣磷等人體所需要的物質。
粉絲都是由紅薯粉和土豆粉製成的。有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人，是涼拌更佳。含有豐富的礦物質元素，對我們身體有較好的作用。還含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸道，便於排出體內的殘渣，可以説是排毒清脂，潤腸通便的佳品。
芥蘭的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鮮美，含有有機鹼，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化，起到清熱排毒的作用。芥藍可以讓我們很好的消化，它可以很好的軟化血管，降壓減脂。芥蘭作為常見的蔬菜，價格實惠，而且營養價值十分的豐富，好吃不貴。