第一個是高油分的食物。晚上身體的機能都要進入休息狀態，你如果吃了油膩的東西，不僅無法消化，還會給消化系統造成負擔，損傷腸胃，還容易有“三高”。
第二，甜食。甜的東西吃多了，對牙齒不好，除此之外，大量的糖分在身體休息的情況下會轉化成脂肪，導致肥胖和心血管病。
第三，鈣含量高的食物，比如魚頭和骨頭湯。這麼補鈣的東西，在晚上是根本吸收不了的，還會堆積在腎臟，引發結石症。
第四，生薑。它有加快血液循環、加速身體器官運轉的效果，這在早上吃可以趕走瞌睡，讓你的一天都神清氣爽。但是到了晚上我們需要注意，如果還讓身體特別活躍的話，就很難睡着了，容易失眠。
第五，豆類。豆子們會引起腸胃脹氣，對胃不好還會影響睡眠質量。
最後就是牛奶了，不是説一點都不能喝，這個不能喝多了，適當的量能安眠，多了卻會引起肝火。
現在你知道了嗎，病都是吃出來的，晚上一定要注意避免吃上面提到的這些。