常見的傷胃惡習有哪一些呢？
1、不吃早飯
現在的年輕人由於早上貪睡或急於上班，有不吃早餐的習慣。這對胃的傷害極大，因為經過一整夜的休息，身體的營養，已被吸收無幾，不吃早飯會導致胃酸反流，從而造成胃部傷害，相反堅持吃早餐，營養得到補充，可保護胃黏膜。
2、食用不健康的食物
大部分胃病患者，喜食重口味食物，辛辣食物。偶爾吃一頓，不會給身體造成過大的負擔，但長期食用會導致，胃黏膜被破壞，從而引發胃病。
3、暴飲暴食
很多人在吃飯的時候往往肚子的飽腹感非常強烈時，才願意放下碗筷，這種暴飲暴食的方式，會對腸胃造成非常大的壓力，食物堆積在腸胃中不易消化，非常不健康。
4、吃飯時注意力不集中
吃飯時分心做其他的事，例如工作、玩手機等。這會導致食物消化出現問題，對腸胃有所波及，使胃部受到傷害。
5、吃飯時速度過快
人體攝入食物後，先通過牙齒咀嚼進行物理消化，吃飯速度過快，便會省略此消化過程，食物進入人體胃部時，可能出現不能被完全被胃吸收，即消化不良症狀，長期以往便會患上胃病。
如果不慎患有胃病，應先到醫院進行檢查，藥物治療是最直接的方式，治療好之後也應注意以下幾點，防止胃病復發。
1、良好的飲食習慣
按時就餐，少食多餐，不要吃得太飽，七分飽腹感即可。一定要吃早飯，並且細嚼慢嚥，睡覺之前，應該少食，避免給腸胃帶來負擔。
2、少吃不利於健康的食物
儘量避免辛辣、油炸、刺激性過強等食物。例如燒烤，濃茶、咖啡等，可以多吃含有豐富粗纖維的食品，例如芹菜、香菇等，也可多食用麪食，利於消化。
3、飯後適量運動
飯後劇烈運動會引起胃痛，容易導致急性腸胃炎，胃腸痙攣等疾病。但胃病患者也應在飯後做適量的運動，只要不是強度很大就行，可以選擇散步，有利於促進腸胃蠕動，加速消化，避免胃部負擔過大。
4、早上喝一杯淡鹽水
胃病主要是由於胃酸過多或是胃黏膜傷損傷而造成，早上是人體內的胃酸濃度較高，喝水可以淡化胃酸濃度，起到保護胃的作用。
胃病並非一朝一夕而形成的，而養胃也需長期堅持，戒掉不良的飲食習慣是防止胃病的關鍵，飯後運動也應注意方式，平時多注意食物的衞生，多吃養胃的食物，胃痛的頻率便會大大降低。如發生胃病時，建議患者及時到醫院就診，切不可強忍，以免耽誤病情。