手腳冰冷的原因以及幾個應對小技巧，讓你冬天不再寒冷

在冬天的時候許多人的手部以及腳部會覺得冰冷，這可能是大多數人遇到的情況。那麼手腳冰冷到底有哪些原因呢？又有什麼方法可以應對手腳冰冷的狀況。下面健康説將為大家講些手腳冰冷的小知識。

手腳冰冷在大多數人的眼中看來可能不是一種疾病，甚至許多人都對此習以為常。在部分人的觀點看來，手腳冰冷是“體虛”的一種表現，當然這種説法不全無道理。在中醫看來，手腳容易冰冷、麻木，大多是因為身體虛弱（腎陽虛）。而腎陽虛其中的一個典型特徵就是“畏寒肢冷”，氣虛、血虛就會造成血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。

除了陽氣不足這種體虛的原因以外，手腳冰冷可能還會是心血管系統的原因，因為心血管系統的故障會導致心臟輸送血液能力的不足，血液無法順暢地到達腳部或者手部。還有可能是因為貧血，導致循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

手腳冰冷的第三個原因便是激素變化。這個原因常見於女性當中，特別是處於經期與生孕期的女性。這時候女性體內的激素變化較大，刺激神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

手腳冰冷的最後一個原因就是經常過度勞累，過度熬夜，不良的生活習慣和飲食習慣。其實這個主要是因為壓力過大，頻繁熬夜之後會導致身體虛弱才會引起手腳冰冷的症狀。與第一個原因有着很大的聯繫。

應對方法：1.加強運動，增強體質，促進血液循環；2.注意營養補充，多吃高蛋白、高脂肪食物增加營養，多喝牛奶，多吃瘦肉；3.經常用熱水進行泡腳，促進血液循環；4.多補充維他命E。維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。