想長壽先排毒，多吃3種蔬菜，排毒養顏、延緩衰老，誰吃誰受益
1、南瓜
常吃不但能降血糖、血壓，利尿排毒，還能補益肝腎。特別適合患有脂肪肝或其它肝病的人，以及肥胖怕熱的人調節身體食用。
2、黃瓜
黃瓜是我們生活中常見的蔬菜,比較鮮嫩,比較水靈,瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。多吃黃瓜，排毒養顏、延緩衰老。
3、龍鬚菜
龍鬚菜中含有大量的天然的多糖，這種物質進入人體以後可以抗基因突變，能預防細胞癌變，平時食用可以預防癌症的發生，另外這種多糖還能促進免疫細胞再生，對提高身體免疫力有很大的好處。