核桃必須是每個人都熟悉的，這是一種常見的食物。它是乾果之一，當談到核桃的好處時，許多人可能會想到補充大腦，但是除了補充大腦之外，核桃還具有許多好處。讓我們在下面看看。
核桃中含有維生素C和維生素E，這兩種物質對抗自由基衰老具有很強的作用，因此對於女性朋友來説，如果要延緩衰老，不妨睡前吃核桃，堅持一會兒即可會發現您的皮膚越來越好，您的身體充滿了青春活力。
2.降低患糖尿病的風險
系統分析研究表明，食用核桃有益於降低患糖尿病的風險。尤其是女性，每週吃超過56剋核桃仁可以減少33％的糖尿病風險。研究表明，與很少吃堅果的人相比，每天吃16克堅果可以將2型糖尿病的風險降低13％。
經常吃核桃可以幫助改善睡眠。研究表明，經常吃核桃的人比不吃核桃的人睡得更好。建議每天將核桃磨成粉，煮核桃粥，既健康又美味。因此，一些容易失眠和夢想的人可以吃更多的核桃。
通常，核桃是常見的食物。如果您平時吃核桃，您的身體會獲得很多好處。對於一些喜歡吃零食的朋友，核桃將是一個不錯的選擇。