2020年7月22日16時37分，迎來夏季最後一個節氣“大暑”。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。
設計/岑敏枝
大暑何處覓清涼？清暉園是個不錯的選擇
清暉園，國家AAAA級旅遊景區，中國十大名園、廣東四大名園之一，廣東省級文物保護單位，位於順德大良城區中心地帶的清暉路。清暉園原來是明朝萬曆丁末狀元杏壇右灘人士黃士俊的府邸。清代乾隆年間，被進士龍應時購得，之後經過龍家一門幾代人精心營建，格局定型。1959年，廣東省省委書記陶鑄批專款修復予以重點保護。90年代末，順德市委市政府對清暉園修復，重現名園風采。
園內曲徑迴廊，景趣盎然，幽深清空，佈局緊湊，步移景換。大量的陶瓷、灰塑、木雕、彩玻璃、佳句、楹聯俯仰可視；疊石假山，曲水縈流，銀杏千秋，龍眼百齡，玉棠春瑞，沙柳飄揚，夏荷芳香。閒步橋喜看錦鯉碧波嬉戲；徐行花徑，好賞綠樹時花撲面。粵韻絃歌嘹亮，翰墨丹青激賞！
大暑養生，你要注意這些
俗語説“小暑連大暑，熱得無處躲”，面對高温悶熱天的“烤”驗，大暑時節人們改如何消暑養生防疾病呢？
禁忌事項1：忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
禁忌事項2：忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
禁忌事項3：忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
大暑養生注意事項：
一、注意休息。時下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，最好能夠早休息，儘量不要熬夜。如有體質虛寒者，此時可以多吃山楂紅糖湯，來增強體質。注意：中氣不足，容易腹瀉，脾胃虛弱者慎服。
二、注意避暑。儘量避免在中午從事室外活動，從事室外活動最好選擇早晚較涼時分。如果不得不在中午從事室外活動，則要多喝涼水，但不宜多喝冰水;還應多喝解暑降温的涼茶、綠豆湯等。
三、注意飲食衞生。不宜吃太熱氣的東西，冰冷的東西也應儘量少吃，尤其是冷飲。時下這種天氣，人體內較熱，一旦吃入過涼的食物，寒熱相激，腸胃本身比較薄弱的人會出現嘔吐、腹瀉等症狀。
【來源：佛山日報】
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