每天不妨多吃3種食物，皺紋更少、臉色紅潤，好處多多！
大蒜
大蒜能夠殺菌消毒，對緩解咳嗽也有很好的功效。尤其是對於小孩子咳嗽不能吃藥的時候，就應該用大蒜進行食療。具體的就是用選用一個蒜頭的大蒜的量，扒乾淨切碎，然後放入涼開水浸泡10個小時，放入白糖。這個大蒜湯水可以治療普通的小兒咳嗽，對於治療百日咳的患兒也有一定的效果。另外也可以把大蒜和橘子煮在一起，也能夠清熱止咳。
西葫蘆
西葫蘆是一種常見的蔬菜，多吃西葫蘆好處多多，富含水分，有潤澤肌膚的作用，還具有滋陰養血、潤燥安胎之效，可以促進身體快速排便、還能夠祛濕、排出毒素。而且西葫蘆水分含量高，可以補充肌膚的水分；讓皺紋更少、臉色看起來水潤有光澤。
紅腰豆
紅腰豆是豆類中營養較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，有補血潤膚、增強抵抗力、抗衰老等功效。腰豆還是可以改善因為日常身體內吸收的一些殘留物質滯留在人體體內，將這些毒素和殘留物一起排出體外，可以排毒美容，清理腸胃。