骨質疏鬆是怎麼回事？可能跟這4點因素有關，看看你是哪一種！

骨質疏鬆是怎麼回事？可能跟這4點因素有關，看看你是哪一種！

日常生活中，説到骨質疏鬆這個問題，想必大家對它並陌生，它是我們生活中常見的一種骨科疾病問題。一説到骨質疏鬆，它經常出現在中老年人身上。但當我們談及到骨質疏鬆出現的原因，相信很多人對此並不是很瞭解。那麼，骨質疏鬆是怎麼回事？多半跟下面這4個問題有關，別忽視！

■骨質疏鬆是怎麼回事？可能跟這4點因素有關，看看你是哪一種！

●骨質疏鬆是怎麼回事？—可能是身體長期靜止的因素：

日常生活中，如果是長期卧病在牀的人，又或者是長期坐着或者是躺着的人等等，這類人患上骨質疏鬆的風險要比一般人高出許多。這是由於當我們的身體長期保持靜止的狀態，那麼身體的肌肉活動量也會有所下降。而當身體肌肉活動量下降，那麼身體內的骨骼就會缺乏足夠的肌肉刺激，從而長期以往就很容易導致骨骼內的骨母細胞下降，而這種情況下也會導致我們正常的骨代謝出現失衡，慢慢的就會很容易導致身體骨骼當中的鈣物質溶出，並且會伴隨着尿液被排出體外，最終就會導致骨質疏鬆的問題出現。

●骨質疏鬆是怎麼回事？—可能是身體疾病問題的因素：

日常生活中，引起骨質疏鬆出現的一個原因，就是身體內的雌激素下降。當你體內的雌激素水平下降，我們需要考慮一下是否為某些女性疾病問題，還請儘快去醫院進行就診和相關檢查。

●骨質疏鬆是怎麼回事？—可能是身體遺傳問題的因素：

可能你不知道的是，骨質疏鬆也是具有一定遺傳性的。倘若你的家族當中有人存在有骨質疏鬆的問題，那麼他的下一代出現骨質疏鬆的風險要比正常人高出許多。因為母體本身的骨密度就比較低，那麼就會導致下一代出現較高的骨質疏鬆問題。

●骨質疏鬆是怎麼回事？—可能是身體缺乏運動的因素：

日常生活中，出現骨質疏鬆的最大原因之一就是跟缺乏運動有關。經常缺乏進行運動鍛鍊的人，會比一般人具有更高的幾率患上骨質疏鬆的問題。這是由於當我們在進行運動時，體內的神經內分泌調節系統會直接提供給骨骼充足的養分，其體內的骨鈣含量也會提高。並且在我們進行運動的時候，還會給我們的骨骼帶來一定的機械刺激，從而在一定程度上幫助我們刺激骨細胞的活性，從而保持骨骼的健康發育。生活中經常缺乏鍛鍊的人，由於無法獲得這些運動帶來的好處，從而導致出現骨質疏鬆的風險也會極大的增加。

■面對骨質疏鬆，我們該如何進行預防呢？

●預防骨質疏鬆的建議一：

我們在日常生活中，一定要戒掉酒水；又或者是減少對酒水的飲用量。這是由於，長期大量的飲酒，很容易會導致我們身體內的骨骼密度大大降低，從而在一定程度上大大增加患有骨質疏鬆的風險。

●預防骨質疏鬆的建議二：

日常生活中，在飲食方面，一定要保持足夠的營養攝入，像是豆類、牛奶等富含有較多維生素以及鈣的食物。保持身體獲得充足的影響，能夠在一定程度上幫助我們維持較為穩定的血液鈣濃度，從而讓我們的身體處於弱鹼性的狀態，這種情況下，能夠在一定程度上幫助我們起到預防骨質疏鬆的作用。

●預防骨質疏鬆的建議三：

日常生活中，多多進行運動鍛鍊，有空的話多出去走走，曬曬太陽。長期堅持適當的運動，能夠幫助我們有效促進體內的血液循環，提高體內骨骼的營養充足，提高骨骼對於鈣物質的吸收以及利用；同時還能夠在一定程度上幫助我們降低骨質脱鈣的問題，從而在一定程度上，幫助我們起到延緩骨骼的衰老作用。