楠木軒

婦科大夫建議:濕氣重的女人,少吃“2黃”,多做一事

由 都超英 發佈於 健康

人自出生之時,體內便有濕氣,只不過濕氣沒有累積到一定程度時,便不會對身體的健康產生影響。但體內濕氣過重的時候,不僅會影響女性的身材,導致腹部贅肉堆積,另外也會增加患病的幾率。

對於女性來説,子宮有着排毒的作用。定期的排毒有助於養護子宮的健康。但是,一旦身體內聚集的濕氣過多時,是會影響子宮的排毒的。對此,婦科大夫給出了建議,濕氣重的女人,少吃“2黃”,多做一事,可排出濕氣,護養子宮。

一、少吃2黃

1.油膩炸黃肉類

油炸的食物頗受大家的歡迎,不僅看起來嫩黃,很有食慾,吃起來也是酥脆可口。但是,食物若是通過高温油炸,不僅脂肪和熱量高,容易令人發胖,吃多了也會影響脾胃的健康,久而久之出現消化不良的結果,而脾胃主運化,脾胃受損後,就會影響體內濕氣的排出,長此以往,人體內的濕氣只會越來越重。因此,飲食一定要少吃油膩炸黃的肉類,不僅利於排出濕氣,還能護養子宮。

2.甜膩黃油類

甜品一直是女生喜愛的食物之一,每天都會忍不住想要吃。不過甜膩黃油類的食物比較粘稠,吃了不太容易消化,不僅會加重肥胖,也會影響脾胃的健康。進而影響脾胃化水排濕的功效,減緩體內的代謝,從而影響子宮的排毒,不僅傷害子宮健康,還會加重體內的濕氣。

二、多做一事

濕邪最怕什麼?那就是出汗,人在出汗的時候,毛孔處於打開的狀態,有助於體內濕氣的排出。毫無疑問,若想身體出汗快,運動是最佳的選擇。因此,體內濕氣重的人,建議每天堅持做適量運動,例如跑步、打羽毛球等。這樣既能鍛鍊身體,又能排出體內濕氣。