寶寶睡覺不踏實，家長別亂想辦法了，查明原因才能對症下藥！

寶寶睡眠質量不好，頻繁夜醒，這已經是一個老生常談的問題了。但是很多媽媽們並沒有找到有效解決的辦法，今天筆者就來為大家仔細分析其中的原因，影響危害以及我個人認為比較有效的解決辦法。其實寶寶睡覺不踏實，這是一個普遍存在的現象，只不過有一些寶寶只是偶爾會發生，可是有一些寶寶卻經常都處於睡眠不足的狀態，白天精神也不太好。

前幾天，我的一位好閨蜜就打電話給我向我諮詢，她們家的寶寶是一位小公主，已經一歲大了。閨蜜的小公主最近夜裏總是頻繁的醒來，睡眠嚴重的不足，就使得白天整個人都十分沒有精神。平時逗他都會很積極地和媽媽互動，並且十分的活潑好動。可是這段時間夜裏總是睡不着覺而白天又總是睏意不斷，這讓閨蜜可是傷透了腦筋。就因為寶寶這段時間夜裏頻繁的醒來，筆者的閨蜜也整個人都看起來無精打采的，相信也是身心疲憊。其實媽媽們在育兒的過程中總是會遇到各種各樣的問題，大多數其實都是一些小問題，並且是普遍存在於每個寶寶身上的，媽媽們也不用過多的擔心，任何問題肯定都是有其解決方法的，下面筆者就為各位家長介紹介紹關於孩子頻繁夜醒這件事情，希望可以幫助到各位家長。

01寶寶為何會在夜裏頻繁夜醒？

作為成年人的我們來説，也難免會有失眠的問題存在，但是對於成年人，自己有什麼不對的地方，自己都能夠找到原因，能夠自我分辨，但是孩子就不一樣了，孩子如果總是入睡苦難或者是頻繁夜醒的話，他們自己不能感受，而且也不能通過肢體語言或者是語言來告訴各位爸爸媽媽自身的情況，所以也許寶寶難以入眠或者晚上睡覺不踏實並不是什麼大問題，但是，各位家長如果不能找到孩子之所以頻繁的夜醒的原因的話，那麼這就是大問題了，下面筆者就介紹一下孩子的夜裏頻繁醒來的具體原因有哪些。

睡眠環境差

是否擁有一個舒適的睡眠環境，程度上決定了寶寶能否擁有一個香甜的，高質量的睡眠。如果寶寶的房間靠近廁所，那麼當家裏面的人夜裏起牀上廁所的時候難免弄出動靜驚動寶寶，寶寶就容易睡得不安穩，甚至醒來。其次，媽媽們可以設想這樣一種場景，如果房間的光線特別亮，那麼相信作為大人也是很難睡着的，更不用就更不用説寶寶了。當然，一個舒服的枕頭和柔軟的牀單被套也是幫助睡眠的關鍵因素。所以，如果媽媽們發現寶寶夜裏總是睡不安穩，可以先看寶寶睡覺的牀單被套是不是足夠的舒適。

缺鈣

鈣是我們人體必需的微量元素之一，如果缺鈣的話身體會出現各種各樣的問題。比如説牙齒出現的晚，生長的慢；晚上睡覺的時候容易出汗，睡覺不安穩，甚至夜間哭鬧等等；另外當寶寶缺鈣時，神經肌肉的興奮性就會增高，同樣也會表現為睡覺的時候不安穩。最後，筆者想告訴各位媽媽，缺鈣在早期可能只是表現為睡覺不安，可是嚴重起來會影響寶寶骨質的生長，一定要引起重視。

分離焦慮

因為寶寶第一次來到這個世界上，任何東西對他們來説都是陌生的，只有懷胎十月將他們生下來的媽媽是最熟悉最親近的，因此寶寶們都會比較依賴媽媽，希望有熟悉的東西能夠陪在自己身邊，這樣更容易入睡。所以，寶寶晚上睡不踏實有可能是產生了分離焦慮。因為有些媽媽們在寶寶稍微大一些之後，就需要回歸自己的工作，所以説白天就不能夠陪伴寶寶。寶寶因為白天與媽媽分離太久，所以説當媽媽晚上回來的時候，就希望能夠多和媽媽待在一起，表現為很難入睡或者是睡着之後也不太安穩。

02寶寶睡眠不足，是否會對身體造成影響？

我們都知道寶寶在睡覺的時候就正是寶寶生長髮育的時候，如果在睡覺的時候總是從中途醒來，想必媽媽們也知道，這對寶寶身體的發育是有極大的影響的。很有可能會出現寶寶的身高和同齡的孩子比起來生長較緩慢。根據我國一位育兒專家的調查顯示，我國嬰幼兒的睡眠時間要比其他國家同齡的嬰幼兒要少得多，這嚴重影響了寶寶體內激素的分泌。大家都知道激素對於我們體內的生長代謝來説是必不可少的。同時，這些激素裏面就包括了其中最重要的是生長激素，如果説寶寶長期睡眠不足的話，就會導致生長激素分泌不足，那麼必定就會造成寶寶身材矮小。

激素紊亂導致肥胖

之前我們提到了，如果寶寶處於睡眠不足的狀態下，容易使我們體內激素的分泌紊亂。如果再加上寶寶有不健康的飲食習慣的話，就十分容易導致寶寶長得過胖。雖然説有嬰兒肥的寶寶比較可愛，可是如果寶寶從小就處於一種超重的狀態下，對我身體的各個器官的發育都是有很大影響的。

大腦發育

另外，小寶寶長期睡眠不足的話，也會影響智力的發展。大家都知道，寶寶在零到三歲的時候是智力發展的黃金期，如果在這個時間段寶寶總是睡眠不足的話，就會使腦細胞的發育受到阻礙。沒有得到充分的休息的話，寶寶的反應力集中力等也會有所下降，還會影響到記憶力。那麼隨着寶寶年齡的增長，慢慢到了要是步入幼兒園的年紀，就會在班上和同齡的其他孩子出現明顯的差距。

03寶寶長期睡眠不足影響是巨大的，那麼如果有效改善？

寶寶晚上很難入睡，或者是睡得不踏實，有可能是因為白天睡得太多了。所以説，媽媽們在白天的時候可以多帶寶寶去户外玩耍，或者是多陪寶寶做一些比較消耗體力和精神的活動，這樣到了晚上快入睡的時候，寶寶就會比較疲憊，這樣也更容易入睡。尤其是臨近晚上，快要到睡覺時間的前幾個小時，媽媽們儘量就多陪陪寶寶，不要讓寶寶再睡覺了。

識別寶寶困的跡象

首先，要想寶寶擁有一個充足的睡眠，那麼，媽媽們必須要為寶寶提供一個舒適的睡覺環境。就拿牀單被套來説，媽媽們最好選擇比較柔軟舒適貼合肌膚的，因為寶寶的皮膚是非常柔軟敏感的，稍有不舒服就十分容易感知到。另外，房間的位置一定要選好，儘量選擇一個比較安靜的房間。寶寶在睡覺的時候，如果是白天窗簾一定要拉好，儘量不要有強光射進房間裏。如果是晚上的話，媽媽們可以在房間裏準備一個小夜燈。一片漆黑的話，容易讓寶寶感覺到不安，而太亮的話又不利於入睡。最重要的一點就是，千萬不能讓寶寶單獨一個人在牀上睡覺，第一個是因為他們這樣會十分沒有安全感，第二個是寶寶也容易自己再牀上爬來爬去，最後不小心滾到牀下，如果不小心傷到腦袋，那可就出大事兒了。

小結：

寶寶們睡覺不踏實這一問題，其實當寶寶們逐漸長大之後會有明顯的改善。因為隨着年齡的增長寶寶們的神經系統逐漸發育完善，對於外界的干擾就沒有那麼敏感了，因此媽媽們不要為此太過焦慮。任何問題都是可以通過理性分析，找到原因而解決的。希望筆者今天的分享可以幫助到各位媽媽們！