冬天來了，不妨多吃3種食物，延緩衰老，淡斑養顏，皮膚細膩

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

多吃臍橙能為人體補充很多的維生素和胡蘿蔔素，臍橙是水果中營養物質比較豐富的一種，身體裏面如果缺少這些物質的話會造成很多的困擾，比如嘴裏會起潰瘍，皮膚粗糙潰爛，嚴重者還會患上皮膚病，這些疾病的治療過程非常複雜，但是臍橙裏面的維生素可以很好的為身體提供這些養分，讓我們的身體內部更和諧。

青椒是生活中很常見的一種蔬菜,和其他食物搭配在一起,可以做出非常美味的菜,營養價值很高,味道也很好。青椒含有豐富的維生素和抗氧化成分,能增強體力,延緩人體衰老細胞,對皮膚有好處。

苦瓜雖然味道比較苦，而且的外表坑坑窪窪的不好看，但是它的營養價值卻非常高。夏天炎熱，我們的食慾也很差，很多人都不願意吃飯的，但是苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素，能夠起到增強食慾的作用的。所以夏天我們可以多吃苦瓜，用來開胃促進飲食。

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