導語：生活水平不斷提高，人們在飲食上的選擇也越來越多，入口的食物更是多樣，這導致了我國高血脂患病人數不斷增加。很多人覺得高血脂是一種慢性疾病，所以也就不重視，但是高血脂對身體的影響非常大，特別容易誘發多種心腦血管疾病，所以一旦發現自己的血脂比較高，必須要及時控制飲食和生活習慣上都要注意，才能夠避免我們身體產生更大的問題。
醫生提醒：血脂較高的人，儘量少三樣水果，或可助你穩定血脂
橘子
這個季節橘子大量上市，受到人們的追捧，並且橘子中富含豐富的維生素，c等微量元素，非常有助於我們的身體健康，但是對於血脂偏高的人而言，大量的吃桔子會阻礙身體對營養的吸收長，也會導致上火。
榴蓮
超市的榴蓮可以説是貴族水果了，不僅價格昂貴，並且數量也沒有那麼多。雖然榴蓮聞起來臭，但是吃起來還是挺香的。生活中也不乏許多榴蓮愛好者，但榴蓮吃太多會導致肥胖，也容易出現消化不良的情況，特別容易影響到我們的血脂。
葡萄
在這個時間段上市的葡萄可以説是反季節水果了，賣的也是比較好，但由於葡萄中含有的糖分相當高，長時間大量攝入，不僅會導致血糖含量上升，同時也會導致血脂水平不穩定。
想要穩定血脂，擁有一個健康的身體，日常生活要牢記這幾件事
做到“兩慢”
日常生活中落到兩慢特別重要，但很多人不明白到底是哪兩慢呢？其實第一慢就是起牀的時候要慢起，這主要是因為早上剛剛起牀時，體內的血脂濃度比較高，如果這個時候動作幅度特別大，會導致血壓升高，從而影響到我們的血管功能。第二就是在鍛鍊的時候一定要注意運動的幅度，儘量做一些慢跑、打太極、打羽毛球這類的慢下來的運動，時間一久也可以幫助我們體內的血脂達到一個穩定的狀態。
戒煙戒酒
日常生活中一定要戒煙戒酒，這主要是因為煙酒中都含有大量的有害物質，比如説煙中就含有煙鹼、尼古丁、焦油，而酒中含有大量的乙醇物質，這些物質進入到我們的血液中，會加劇血液的粘稠程度，同時也會刺激血管，導致血管收縮異常，血管內壁也會變得狹窄之類，物質不容易通過，很容易出現堵塞血管的異常現象。
穩定體內血脂，要多喝水
所有的疾病單靠治是不管用的，一定要注重養生，對於所有人而言，都是十分重要的，尤其是喝水，可以迅速降低血液的粘稠程度，加快人體的新陳代謝，將大量的廢棄物和有害物質排出體外。
另外在喝水時也要加一些甘酸脂油營養素可以將血管內壁上滯留的大量脂肪迅速清理掉，對於血脂偏高的人而言十分重要，這樣的話，血管也會變得更加通暢，腦梗等疾病才不會輕易找上門。
結語：所以不管是誰，一旦發現自己的血脂偏高，必須要及時採取措施控制血脂，防止多種併發症出現影響我們的身體健康。另外，在日常生活中一定要堅持清淡飲食，少吃一些脂肪和膽固醇含量比較高的食物，堅持進行有氧運動，多喝水，才能夠呵護我們的血管健康。