既營養又美味，幫助骨骼生長髮育，色香味俱全上桌被哄搶

年後很多人都開始忙碌的工作生活，而伴隨着的是春季的到來，春天是個萬物復甦、春意盎然的季節，也是很多人喜歡但是又得注意的季節。春季一般多發“感冒”、“咳嗽”、“腸胃不通”等症狀，再者因為細菌的滋生，有些人羣甚至出現不同的不適感以及病狀。而無論哪種，對於身體都是不小的損害，而這時候我們自身便要做好及時應對的準備，很多人往往絲毫不在乎，認為身體健康隨遇而安，殊不知生活中的很多習慣以及方式都潛移默化地影響着身體健康，而我們自身不能忽視，要養成好的生活習慣以及方式，而平常也要多注重養生，不能忽視其帶來的幫助。

鰈魚裏面含有比較多的蛋白質與鈣元素，還有一些人體所需要的微量元素，它裏面還存在大量的維生素D、維生素A。維生素D有利於幫助人體很好的補充鈣質，這樣就可以避免老年人骨折、骨質疏鬆等症。

鰈魚裏面還含有比較多的卵磷脂和DHA，可以延緩衰老，促進智力發育。今天要給大家介紹的食物就是紅燒鰈魚，營養也更豐富，美味簡單，接下來一起看看吧~

補充蛋白質

鰈魚裏面含有非常多的蛋白質，科學研究表明：每100g肉中含有蛋白質23.4g、脂肪1.1g、鈣107mg、磷135mg，還含有多種維生素和礦物質，維生素A和維生素D也是比較多的。

補維生素

經常食用鰈魚能夠幫助我們很好的補充維生素D，這樣就不會因為骨頭因缺鈣而易損傷，對老年人的骨折發生有預防作用。

補充營養

鰈魚裏面含有大量的卵磷脂，魚的油脂中含有二十二碳六烯酸(DHA)，可以幫助我們很好的防止大腦功能衰退，延緩衰老、延年益壽。

針對所講解的方式，相信大家都有了個瞭解，而無論是養生知識，還是養生技巧，亦或者是養生做法等，每種都有其獨特的養生功效，對於我們身體的舒筋活絡、營養的補充、疾病的預防等都有很好的幫助，而自身在日常生活能夠得到很好的調養，自然也能去花時間工作、學習，當然也能去鑽研養生，保障自身的身體健康。在此，跟大家的分享就到此為止了，可能有的人還有很多疑惑得不到解決，可以多分析、多研究、多討論，為自己的健康不吝嗇，注重養生注重生活的點點滴滴。