大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
小秦是一個普通的北漂，前些年孤身一人去北京打拼，工作勤勤懇懇，任勞任怨，生活也算過得去。就是這身體卻變得日益糟糕，最初是感冒咳嗽，後來胸口又有了疼痛，呼吸也變得急促了。從新聞上看到不少的年輕人，由於經常加班熬夜，發生了猝死的案例，多數又都在大城市。自己心裏也有點恐慌，就去檢查了，説是肺裏面長出了2釐米的結節。
剛看到這個結果，小秦心裏惶恐不安，肺里長出了東西，心情一度悲傷，甚至有了輕生的慾望。但是經詳細的解釋後，內心的大石頭才算鬆了下來，原來2釐米的結節，不是大問題，甚至不需要摘了，超過了2.5釐米就要採取特殊措施了。
至於為什麼會出現這個問題，多是和兩方面的原因有着關係。一是小秦並不注重自我保護，在霧霾嚴重的天氣裏，出門不願意戴口罩，各種有害物質被吸入肺裏，就會出現問題；二是小秦愛抽煙，加班熬夜時，經常會抽煙，有時候一天抽兩三包。後者才是主因，霧霾天氣不過是誘因而已。
小秦瞭解了原因後，下定了戒煙的決心。剛開始戒煙很困難，戒完煙後會咳嗽、睡不着，這讓小秦第二天沒法工作，甚至有了想放棄的念頭。後來從網上看到了一些戒煙的小方法，每天都吃一個雪梨，晚上睡覺前基本都喝白開水，咳嗽就漸漸好了，睡眠也好轉了。大概一個星期左右，小秦就戒了煙。
可每次到了公司，男同事很多，抽煙的也多，看到別人抽自己就憋不住，時常有抽煙的衝動。為了抑制這種衝動，小秦決定做一些提高自制力的運動，慢跑成為了他的首選。為了慢跑，晚上十點左右開始睡覺，不再熬夜，早上五點起牀開始跑，就這樣一直堅持，跑着跑着發現自己的肺活量增大了，呼吸也變得通暢了許多，而且不在想抽煙了，就這樣徹底擺脱了煙癮。
此外小秦也很遵醫囑，都按時按點的配合調理，而且定期都會去做檢查。後來身體逐漸好轉了，定期的檢查也沒有落下。半年以後，再次檢查時，發現結節已經縮小到了5毫米以下，這讓小秦意外。
事後小秦説：“沒有什麼“萬能藥”，吃藥真的只是一種手段，不管對於什麼病都是如此。真正要想讓身體好起來，沒有一個好的習慣是不行的。從熬夜抽煙、不戴口罩，到堅持運動、早睡早起，真正讓我好起來的不完全是藥，而是這些習慣！”
小秦説的話無疑是對的，肺裏有結節是如此，身體其他地方有了問題也是如此。真正能讓一個人重新站起來的，永遠是他自己。即便是有什麼“萬能藥”，也不過是九個字而已：管住嘴、邁開腿、勤檢查！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路