女性不想變老太婆，推薦常吃3種食物，補血養顏、改善體質！

1、紫薯

紫薯含有豐富的植物纖維，能夠產生較強的飽腹感，讓食慾降低從而減少其他食物的攝入。紫薯的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。

2、紅棗紅棗中含有多種微量元素，這些物質能加快人體代謝，可以減少中風和動脈硬化等心血管疾病發生，補血養顏、改善體質。

3、蓮霧

蓮霧可以有效清除人體肺部積存的毒素，而且能消炎化痰，擴張氣管能讓人們呼吸更加通暢，平時它能緩解肺燥咳嗽也能減少氣管炎與哮喘等常見疾病發生。