高温防中暑 消暑預防“空調病”

原標題：高温防中暑 消暑預防“空調病”

夏日高温如期而至，市區温度甚至達到了39—41度，如此炎熱的天氣，出行還需要佩戴口罩。火辣辣的天氣加上捂嘴的口罩，很容易導致人中暑。再者，回家或是在單位空調一開一整天，一不小心中招“空調病”。為此，記者採訪了陝西省核工業二一五醫院急診科主任蘭乃祥。

記者：哪些人羣容易中暑？

蘭乃祥：炎熱的夏季，氣温居高不下，特別容易引起中暑，尤其是老年人兒童，室外工作者，以及孕婦、肥胖、久坐不動的人，都是容易發生中暑的人羣，要特別注意。最近，因高温天氣引發中暑的患者比較多，大部分都是在户外待得時間太久導致嘔吐、眩暈等。

日常生活中，如果發現自己或者其他人有中暑的情況時，比如出現了頭痛頭暈、臉色發白等，應該儘快離開高温環境，到陰涼通風的地方休息一下。

記者：高温天氣，如何有效預防中暑？

蘭乃祥：因為夏季天氣比較熱，人們出汗也比較多，所以要及時補充水分，但是注意不要喝冰水。在出汗特別多的時候可以選擇淡鹽水。還可以多吃一些蔬菜水果，比如西瓜、桃子、冬瓜、絲瓜等。

如果需要進行户外活動，在夏季最好選擇早上或者傍晚，體質相對較弱的最好能夠減少户外活動。如果需要出門，一定要做好防曬的工作。同時，預防中暑還應該保證足夠睡眠，而且注意室內通風，在炎熱的高温天氣下，儘量不要進行户外的勞動作業。

記者：整天吹空調人會很不舒服該咋辦？蘭乃祥：酷暑季節，很多人整天呆在空調房裏不出來，導致出現身體不舒服的人越來越多。所以人們不僅要做好防中暑工作，還要在降温的時候預防“空調病”。

“空調病"是長時間使用空調所誘發的一系列疾病。因為使用空調時空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外温差較大，機體適應不良，患者會出現一系列症狀，可能會鼻塞流鼻涕，還有就是長期的空氣不流通導致的大腦缺氧，有一些頭暈無力的症狀，有的會有一些打噴嚏、過敏等症狀。

蘭乃祥建議，每年夏季在使用空調前，最好先進行清洗，預防空調上的細菌侵入人體，還有預防空調病最好的方法就是出汗。如果你在空調房裏呆的時間很長，記得每天應該進行一定量的運動，讓全身出出汗，可以排出體內的毒素，並且趕走疲倦感。

再者，長期坐在空調屋辦公的人羣，注意温度不要開得太低，建議開到26℃以上。也不要直接對着空調吹，最好能穿個長袖的衣服，既可以避免感冒，又能避免長期吹空調對關節造成的損傷。在空調屋裏，最好多喝熱水，一定要注意保健，做到防病於未然。

咸陽日報全媒體記者：劉亞茹