冬季謹防“寒包火”(中醫養生)

本文轉自：人民網

　　冬季北方氣候乾燥，很多人會出現口乾舌燥、脱皮、便秘等症狀。中醫認為，這主要是由於人體內火所致。

　　有人感覺上火了，想靠少穿衣服的方法降火，這種做法是不對的。因為內火需要從體內疏散，如果靠外面的寒氣去火，容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有兩種表現形式：一種是以急性感冒的形式表現出來，出現發熱怕冷、咽喉腫痛等症狀；另一種是以慢性的形式表現出來，即身體感覺怕冷、手腳涼，同時又經常口舌生瘡、口乾口苦等。

　　對於這類問題，推薦蘿蔔配生薑煮食，生薑去外寒，蘿蔔清裏熱，搭配服用可緩解症狀。嚴重者需要喝點養陰生津清熱的中藥，如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙蔘等，各取10克混合代茶飲即可。另外，也可以用菊花、金銀花、竹葉、梔子等泡水代茶飲。

　　掌握一些中醫保健小妙招，可有效防治因氣候寒冷引起的上火症狀。太溪穴是足少陰原穴，位於足內側，在內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天堅持揉按刺激，氣血上達於面、下行於足。揉按太溪穴可以採用正坐或平放足底的姿勢，用手指按揉，按揉時一定要有痠痛感。

　　《 人民日報 》（ 2023年12月01日 16 版）