白蛋茄
很多的人，為了擁有更好的身材，一直在減肥的道路上努力着。富含膳食纖維的白蛋茄是減肥人士的優質選擇，營養豐富，但是熱量低，而且還能幫助消化，促進身體內脂肪的消化，尤其是想要瘦身的女性，經常吃白蛋茄會很有很大的幫助。
玉米
玉米的營養價值在穀類食物中是出類拔萃的，而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米含有維生素A和E及穀氨酸，可以延緩我們皮膚的衰老，使得皮膚更水嫩。
香蕉
由於香蕉中含有的膳食纖維都比較高，吃過之後也能夠幫助排除大便，特別是一些平時大便比較乾結的人羣而言非常適合。另外一些中年人想要減輕體重的話，香蕉還可以起到幫助平穩血壓，鬆弛肌肉的效果。
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