燥熱的夏天，我們總會忍不住去吹空調、電風扇，雖然能解一時之熱，但長期這樣無節制的吹冷空氣，會讓濕寒之氣在不經意間流進我們的體內，如果濕寒之氣直中胃腸，傷及中焦陽氣，會造成脾胃陽虛，不能化陰；若濕寒困脾則會致使升降失調，導致三焦氣機不暢，經絡不通，水布失常淤阻。所以小編建議大家到了夏季，即使再熱，還是空調少吹的好！
特別是現在很多女士們為了顯示身材儘量少穿衣服後，會導致大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。
怎樣判定體內濕氣過重呢？大家可以對照一下這幾種症狀，如果有經常覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，大便不成型衝不掉、流口水、甚至出現更嚴重的腸胃炎現象。那你就要注意了，可能此時的你身體濕寒之氣已經入侵很久了。
為了不使體內濕寒之氣加重，下面小編給大家推薦幾個穴位按摩小方法，可以有效緩解和排散濕寒之氣！
第一個穴位：三陰交
取穴：在小腿內側，內踝尖上3寸（4指併攏的寬度），脛骨內側緣後際
按摩方法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針方向揉三陰交穴，揉5-10分鐘即可。或者也可以一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，叩擊20次左右，左右交替進行。
功效：長期堅持按摩三陰交穴，可有效健脾除濕，排除體內濕寒之氣。女性體質虛寒者長期堅持還可起到調經及防治婦科病症，維持年輕，延緩衰老，有推遲更年期之奇效。
第二個穴位：陰陵泉穴
取穴： 陰陵泉穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）；
按摩方法：按摩陰陵泉穴時拇指指端放於陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度
功效：多按揉陰陵泉穴，可排出體內多餘的濕氣，有健脾益腎之功效；並且長期堅持按揉陰陵泉穴還有減肥的作用，能夠促進腸胃功能的恢復，提高體內的新陳代謝。
此處需要注意的是：陰陵泉穴要用點揉的方式按揉，而且揉搓的時間不宜太長。2分鐘即可。
第三個穴位：承山穴
取穴： 承山穴位於小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置；
按摩方法：按摩承山穴拇指翹立，用力點按承山穴，儘量用力，並堅持點住不要放鬆，直至肌肉痙攣緩解為止；
功效：經常按壓此穴，可起到舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。此外，經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，能夠起到散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有很顯著的功效。
人體是由經絡組成的，經絡也是運行全身氣血，聯絡臟腑支節，溝通上下內外的通路。穴位就分佈在經絡上，只要按摩穴位血氣通暢了，身體自然健康，因為穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調整體內氣血運行的目的。只要長期堅持按摩小編推薦的這幾個穴位不僅可以除去身體的濕寒之氣，而且還能減輕我們下肢水腫，達到一個減肥的效果！