想長壽先養肝，多吃3種食物，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

家常啤酒鴨

食材：半片鴨、啤酒 1罐、青椒、鹽、葱、姜、蒜、花椒、老抽、生抽、辣椒；

做法

1.凍鴨解凍洗淨；

2.把鴨子剁成塊，焯水撈出；

3.炒鍋裏放油爆香花椒、葱薑蒜，放鴨塊翻炒，把鴨油編出來，怕油多油膩可以把油倒出來；

4.倒入啤酒沒過鴨塊，放鹽、生抽、老抽調味，大火煮開，小火燉，啤酒入味收汁；

5.收汁前把切成小塊的青椒放進去，大火翻炒收幹汁出鍋。

乾鍋排骨

食材：豬大排、藕、金針菇、洋葱、紅椒、柿子椒、芹菜、豆豉、花椒、 桂皮、八角、香葉、蒜、 姜、幹辣椒、 料酒、老抽、生抽、水澱粉、食鹽、花椒油、雞精、孜然

做法：

1、排骨砍成小段，用生抽，水澱粉，料酒醃製大概10分鐘。油鍋裏，180度的油炸排骨，炸到排骨8成熟，表面成焦黃色。

2、藕切片，青紅椒以及洋葱切塊，芹菜切段，姜蒜用刀拍碎。

3、鍋裏少許油，爆香姜蒜以及幹辣椒，花椒，香葉，桂皮，八角，豆豉。

4、爆香後，先放入藕片炒，藕片炒熟後，按順序放入排骨，洋葱，青紅椒，金針菇以及芹菜，中間適當翻炒。素菜快炒熟時，加入老抽，花椒油，鹽，雞精調味即可。

家常炒臘豬肝

1.臘豬肝切成最薄片，大約146左右，姜、蒜、葱和幹辣椒切細，花椒備用。

2.鍋中倒入油，小火燒熱，放入花椒炸出香味後，花椒撈出丟掉，留油在鍋裏。

3.倒入葱、姜、蒜、幹辣椒段炒出香味，可見紅油。

4.倒入切好的臘豬肝一起翻炒均勻。

5.放入少量味精和雞精，翻炒片刻。