春季養生 這五個誤區要避開

春季是養生的好時節。但是你知道嗎，常見的很多養生方法並不科學。

1、一上火就吃解毒丸

在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，亂用降火藥，這是最大的“滅火”禁忌。其實，有些看似“上火”的症狀，並不是上火，例如便秘，或許是體虛的表現。

2、“春捂”不當

很多人都知道春捂秋凍，做起來卻出現兩個極端：年輕人不捂，早早就穿起單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脱衣服。

春季穿着應注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。

背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率。腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。

同時，“春捂”要注意以下三點：

別急着“換季”。冬季衣物先別急着收起來，等氣温穩定了再收起來。

隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚温差大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。

別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

3、春天一困就睡

在春日陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。

但一困就睡，對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層興奮度，可能越睡越不醒。

解決春困不能想睡就睡，要抓住兩個黃金時間點：一是起牀後，二是午飯後。

4、吃得太酸、太辣

春天吃得太酸、太辣，都會損傷陽氣。同時，應告別冬季養生式温補，改以健脾胃。少吃發物和易引起“上火”的食物，如魚、蝦等，患慢性病的人羣尤其要注意。

5、門窗緊閉

春天氣温上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

不論家裏還是辦公室，都要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出後和日落前。