養生堅持每天吃一小把葡萄乾，不出一個月，3個好處會收入囊中！

葡萄乾是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實，葡萄乾的營養很豐富，適合多種人羣食用，一起來看看食用葡萄乾的好處吧

1、補血補氣

中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，多數女性朋友因為經期伴有缺鐵性貧血，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，還能提高免疫力

2、緩解神經衰弱

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品

3、排毒護腸

葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間

另外，葡萄乾含有的鈣也很豐富，小孩、老人食用有補鈣的作用，不過小孩食用需要大人看着，避免噎到，老人食用一定要注意量，葡萄乾含糖量高，食用過多會有損健康