家長鬚知：寶寶吃白米飯，會有營養嗎？答案可能跟你想的不太一樣

前段時間因為忙工作，閨蜜就把孩子送到了婆婆，讓其幫助照顧一下。之後等閨蜜忙完過去接孩子，發現婆婆只會給孩子做白米飯，甚至一天三頓都是白米飯，而且婆婆很少炒菜，有的時候就點鹹菜就解決了。

閨蜜聽人説白米飯沒有什麼營養，要是一直這麼吃，孩子肯定會營養不良。因此閨蜜特別擔心，趕緊把孩子帶回去，每天又是變着花樣給寶寶做飯吃。

一，寶寶吃白米飯有營養嗎

現實生活中，可能有很多父母會覺得白米飯就是填飽肚子的，根本沒有什麼營養。其實白米飯本身的營養價值還是比較高，只是如果讓寶寶只吃白米飯，可能會造成營養不均衡，長此以往，還會影響寶寶的健康生長。

白米飯的營養價值：白米飯的主要成分其實是碳水化合物，它的營養價值也非常全面，含有蛋白質（主要是米精蛋白，含量在6%~8%左右）、纖維素、葡萄糖、鈣、磷、鐵等礦物質以及較多的維生素B。

白米飯是我們日常生活中必不可少的主食之一，它不僅營養價值豐富，也是寶寶成長階段中不可缺少的食物。當然，白米飯雖然對寶寶健康有益，但寶寶還需要攝入其他的食物來補充營養。

二，寶寶多大可以吃白米飯

一般寶寶剛出生前幾個月都應該以母乳或者配方奶為主要的食物，等6個月以後，需要慢慢添加一些輔食來補充身體發育所需要的營養物質。大概到寶寶10個月或者1歲左右（具體時間需要看寶寶的出牙情況、以及適應輔食的能力），家長就可以嘗試性得給寶寶喂一點白米飯了。

寶寶7~8個月：這個階段，家長可以把大米熬成爛爛的粥餵給寶寶，第一次不要喂太多，由少到多、由稀到稠循序漸進地添加。

寶寶9~10個月：當寶寶長到9、10個月左右，他們可能慢慢會不喜歡吃粥，而對大人的白米飯產生興趣。這個時候家長可以嘗試讓寶寶吃點白米飯（儘量煮軟一點），如果沒有發現異常情況，以後也可以給寶寶喂白米飯。

寶寶11~12個月（一歲）：等到寶寶一歲左右，基本就完全可以吃白米飯了，這可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，並幫助寶寶更快的出牙。

三，寶寶吃白米飯，需要注意哪些事項

給寶寶吃白米飯看似很簡單，其實家長也需要注意一些細節，讓寶寶成長的更加茁壯。

◆儘量不要讓寶寶單吃白米飯：白米飯自然是有營養的，但如果寶寶只吃白米飯，營養會比較單一，長期如此還容易造成寶寶營養不良。因此建議家長最好增加一些食物的種類，儘量做到營養均衡。

◆寶寶剛開始吃白米飯，一定要煮爛一些：剛開始寶寶的腸胃功能還沒有發育完全，如果吃太硬的白米飯就會不容易消化，影響營養的吸收。

◆粗糧細糧最好搭配着吃：相比白米飯（細糧），很多粗糧的營養物質更加豐富，因此為了讓寶寶營養更加均衡，家長也應該把粗糧和細糧搭配着煮給寶寶吃。

結語

總之，白米飯裏含有澱粉、糖類等營養物質，在寶寶對輔食已經有所適應的時候，家長就可以給寶寶添加一些白米飯了。當然，白米飯有營養，但家長也不能光讓寶寶吃白米飯，要注意飲食上的搭配，做到營養均衡。