“大雪補一冬,來年無病痛”,冬季養生先“補陽”!2招輕鬆搞定
冬天,人體的陽精神最弱的時候,古人也有\'\'秋冬養陽\'\'的理論,今年這個時候我該如何保持健康呢?今天,讓我們談談冬至的健康孩子吧。
冬至那個時候可以吃更多温暖的食物。
冬至以來,已經進入了九個寒冷的日子。冬至是\'\'冬令補冬\'\'的最佳時機。大雪補冬,來年無病;今年你可以在明年與老虎搏鬥。\'\'冬至,當身體長滿了濃烈的頭髮,最容易吸收外來營養,發揮營養作用,充分説明在這一天前後補充營養是最合適的。
冬至,蘿蔔,夏至,生薑,在適當的時間吃,沒有疼痛。
冬夏吃蘿蔔,夏天吃薑,及時吃不生病痛\'\',意思是在不同季節吃適當的食物,以達到養生的目的。在冬天,人們習慣於彌補寒冷,每天運動較少,身體容易發熱、痰。蘿蔔具有咳嗽、解渴、滋潤臟腑的作用。\'\'。
1、冬至保健藥方:羊肉蘿蔔湯
配料:250克羊肉,100克胡蘿蔔,15克黨蔘,5片生薑,適量米酒和精鹽。
功效:益氣補肺,温脾温腎。
羊肉具有温補腎虛,治療虛勞寒的作用;胡蘿蔔有健脾益中,化痰止咳;黨蔘補中補氣補肺;生薑消寒化痰止咳;黃酒通脈止咳。
2、冬至喝一杯補腎茶
杜仲茶。杜仲葉12克,紅茶3克。杜仲葉用紅茶切成茶杯,用沸水浸泡10分鐘飲用。
功效:具有補肝補腎、強身健體的作用,對肝腎陽虛、腰腿痛、高血壓、心臟病等引起的頻繁排尿有一定的治療作用。
結論:冬季過後,多吃暖食,少吃,甚至遠離冷食,對平衡人體陰陽,增強抵抗力是非常重要的。
陽虛人,在沒有火的情況下,可以選擇適量的牛肉、羊肉、狗肉等温熱的食物來滋養內臟,可以多吃核桃、芋頭、枸杞、海蔘、羊腎、益智仁、杜仲、杜仲等。
提醒:保暖補充劑必須適當,並應避免寒冷,飲食或輕。