桑葉真能輔助降血糖嗎？答案已經揭曉，看完漲知識了

桑葉想必大家非常熟悉，很多人認為桑葚美味並且養生價值高，桑葉不過就是一種”陪襯“。但其實桑葉養生價值是不容忽視的。

桑樹全身上下都是寶，其葉、枝、果、根都能入藥，而桑葉和桑葚還屬於藥食兩用品種，作為保健食品原料已擁有廣泛的研究和使用基礎。

桑葉為桑科植物桑的乾燥葉，桑葉作為藥用，始於神農時代。傳統中醫認為，桑葉性寒，味甘、苦，歸肺、肝經，具有疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血之功效，用於治療風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花。

現代研究表明，桑葉具有抗菌、降血壓、降血脂的作用，目前大家關注較多的是桑葉有輔助降血糖的作用。

桑葉含有豐富糖苷酶抑制劑1-脱氧野尻黴素（DNJ）和桑葉多糖（TPM）。其中DNJ是一種桑葉獨有的生物鹼，具有很強的α-糖苷酶抑制劑活性，是決定桑葉降糖作用的最重要成分，桑葉的降糖效果與DNJ的含量密切相關。

1-脱氧野尻黴素和桑葉多糖等降血糖有效成分的共同作用機制主要體現在以下兩個方面：一方面，抑制小腸雙糖酶活性，使雙糖不能進一步分解為單糖被吸收，最終以雙糖形式轉入大腸，明顯抑制餐後血糖升高。

另一方面，促進胰島素的分泌，並改善胰島素抵抗，提高靶細胞對胰島素的敏感性，從根本上達到降低血糖的效果，所以，桑葉在一定程度上能夠輔助降低血糖。

桑葉對人體具有養生保健作用，大家可以適當用其泡茶喝，能夠更好幫助輔助穩定血糖呵護身體越來越健康，當然出現血糖偏高的情況，也要積極進行調控，預防併發症。

1、傷口難癒合。

2、飯後容易犯困。

3、無緣無故皮膚瘙癢。

4、手腳有麻木、刺痛感。

5、經常口渴，多尿起夜頻繁。

6、疲勞，全身乏力，精神萎靡。

7、無緣無故視力下降，視物模糊。

8、食慾亢進，經常感到飢餓而多食。

1、飲食要吃對

飲食對於人體血糖影響非常大，一旦血糖偏高，飲食上一定要合理搭配品種雜一點，多吃粗雜糧，營養均衡。

飯量要逐漸變小，飯量太大更容易導致營養攝入過多，身材越來越胖，也會引起血液中糖基增口味輕一點，不是不吃鹽，而是應該少吃鹽。

香味淡一點，不過分追求香精香料，食物要原汁原味。綠色瓜果類食物多嘗試能夠幫助輔助穩定血糖，建議大家一定要積極調控，更有助強健體魄，預防糖尿病併發症。

2、喝點代茶飲

糖尿病患者經常會感覺到口渴，但是口渴就會導致水液代謝不足，也會引發血糖飆升，希望大家一定要小口慢喝勤喝，及時為身體補水。

補充充足水分能夠保證人體新陳代謝加速，糖分消耗，維持血糖平穩，用小植物泡水，代茶飲用，對於控制血糖，預防併發症有效果，蒲公英，桑葉茶等都是非常好的養生食材。

建議大家每日保證1500~2000毫升水分攝入，也可以喝點淡水茶，比如上面介紹的桑葉茶，就是非常好的選擇，能夠增加飲水量，還有助促進代謝，輔助穩定血糖。

3、控制好體重

體重，會影響血糖的健康。超重肥胖會導致體內胰島素水平不敏感，還會影響機體內分泌系統增加糖尿病概率，尤其是腹型肥胖危害更大。

一定要注意減掉腰圍，保持正常的體重。想要控制體重，一定不要選擇節食減肥，否則會導致營養攝入不足，更容易增加併發症風險。

除了積極調節飲食，還應該加強體育鍛煉，糖尿病患者每天選擇適合自己有氧運動，比如慢跑，快步走，太極拳，瑜伽等，都是非常好的選擇，預防過度肥胖，加速脂肪消耗。

糖尿病患者，在生活中一定要積極進行調控，日常生活中注意飲食，加強運動，保證充足睡眠能夠更好激活自身免疫力，預防併發症出現，最後提醒糖尿病患者一定要注意雙腳保護，因為很多併發症都是從雙腳開始，一旦出現糖尿病足是無法逆轉的，這對身體傷害非常嚴重。