楠木軒

明天多地又要降温降雨,孩子多吃補鈣小炒,開胃健脾,長高長智力

由 夏德才 發佈於 健康

時間一天天加速,氣温卻一天天降低,本週和上週相比天差地別,氣温明顯下降10度,最近2天還伴有藍色颱風,給孩子們上學帶來了很大的困難,孩子們一定要注意飲食健康,多吃暖身暖胃的食物,戒掉飲料冷飲,多吃飯長身體長智力!孩子們心心念唸的秋遊也要暫停一段時間了,不過正好利用這一時間,加強鍛鍊減肥,在9月中秋假期前暴瘦10斤,瘦成一道閃電,中秋假期擁有大長腿A4腰吧!

今天介紹的這道菜就是毛豆蝦仁,開胃健脾,長高長智力,提高免疫力,生病少!

蝦仁中含有豐富的營養物質,常吃可以幫助孩子提升免疫力,增強抵抗疾病的能力,開春了忽冷忽熱的也很少生病了。蝦中含有豐富的鈣元素,鐵元素以及磷元素,可以有效幫助孩子骨骼個大腦發育,蝦仁中含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力,學習更加認真。

毛豆中含有大量的纖維素,可以增強孩子的腸胃蠕動,預防便秘的發生。毛豆中含有一定量的鉀元素,這種物質可以幫助孩子開胃健脾,增強食慾,並且還能有效緩解鉀流失造成的疲勞,讓孩子精力更加充沛,學習更有精神。毛豆中含有一定量的鐵元素,這種物質可以有效預防孩子缺鐵性貧血的發生。

毛豆中含有大量的黃酮類化合物,被稱為天然的雌激素,能預防女性更年期出現骨質疏鬆,幫助改善皮膚狀況,皮膚變得更加細膩,淡化色斑和皺紋,美容養顏。常吃毛豆還能降低血脂,預防動脈粥樣硬化,有利健康,促進長壽。

最近降温降雨又刮颱風,孩子們一定要注意保暖,很多孩子因為忽冷忽熱感冒了,多穿衣服,多吃滋補食物,讓我們一起擁有健康的身體,開學快樂的開啓上學時光吧!