白髮最怕這食材，每天吃點，頭髮烏黑光澤，白髮少了人也精神了

現在的人無論男女老少都有這樣一個問題，那就是白髮是越來越多了，相信大家在理髮店總能看到不少的人在染髮，而且不光是老年人，年輕的也有很多。白髮雖然不是什麼大疾病，但是卻非常影響我們的形象與氣質，滿頭的白髮不僅顯的比同齡人更衰老和滄桑，而且還會讓人變得非常煩惱，而對於解決白的辦法，大多數人都是選擇染髮，如果只有少量的白髮那麼就會選擇拔除，不過雖然這些方法能夠使我們白髮消失，但是這也只是短暫的，最終還是不能解決根本問題，所以要想擁有一頭烏黑光澤的頭髮，最好的解決辦法就是食療，平時多吃一些能夠對抗白髮、烏黑亮髮、補氣血的食材。白髮最怕“它”，每天吃一點，頭髮烏黑亮麗，白髮少了人年輕了！

能夠對抗白髮，使頭髮烏黑亮麗的食材有很多，其中我們最為熟悉的黑豆就是其中之一，黑豆又名烏豆，它是我們常見的一種豆類，它的營養價值很高，是一種藥食兩用俱佳的大豆品種之一，富含豐富的植物蛋白質、胡蘿蔔素、脂肪酸、B族維生素、葉酸、及黃酮類等營養成分，具有補腎益精、活血澤膚的功效，其中所含的黃酮類物質是烏髮的好東西，經常食用可以對抗白髮，激發黑色素，使頭髮烏黑亮麗，此外黑豆中還含有花青素及異黃酮，能夠清除體內自由基，能起到抗氧化，增強活力的作用，所以女性朋友平時也可以多吃一些黑豆。今天用黑豆為大家分享一道黑豆饅頭，簡單快手，每天沒事吃一些可以補腎益精，激發黑色素，使頭髮烏黑亮麗有光澤，下面將詳細做法分享給大家。

【黑豆饅頭】

所用食材：麪粉600克、黑豆200克、酵母粉5克，食鹽少許，細砂糖適量。

做法：1、把準備好的黑豆放入清水中將它清洗乾淨表面的粉塵，然後撈出瀝乾備用。

2、準備一台料理機，將控幹水分的黑豆放入料理機內將它打成黑豆粉。

3、準備一塊小碗把酵母倒入，然後加入適量的温水把它化開備用。

4、準備一個大盆把麪粉、黑豆粉、細砂糖以及少許的食鹽一同倒入盆中將它攪拌均勻，加少許鹽進去可以縮短麪粉發酵的時間，提高發面的效率，同時還可以使麪糰變得更加的鬆軟。

5、把酵母倒入麪粉內，再加入少許的水將它和成一個光滑的麪糰，收圓以後再把它放入盆中蓋上蓋子進行發酵。

6、大約發酵40分鐘左右，用手拉一下能夠呈現蜂窩狀，或者用手按戳一下面團不回縮不回彈即可，然後把它倒出用擀麪杖把它擀成長方形的餅狀，接着再把它捲起來。

7、把卷好的長方形麪糰，再用刀切成小麪糰，然後放入蒸鍋內蒸30分鐘即可。

白髮最怕這食材，每天吃點，頭髮烏黑光澤，白髮少了人也精神了。白髮多不要隔三差五的就去染髮，不妨試試這道黑豆饅頭，做法簡單快手，只要堅持長期每天吃一些，就能讓你輕鬆擁有一頭濃密的黑髮。

以上就是今天分享的美食做法，您學會了嗎？如果你對這道美食的製作方法有什麼更好的建議或者有更好的做法，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習和交流，喜歡的記得點個關注，分享一下讓更多的朋友們受益。