冬天快到了，孩子的健康問題備受家長關注，其中寶寶消化不良，便秘等問題成為了父母在冬天攻堅克難的難題。臨近冬季氣温越來越低，家中老人擔心孩子着涼，就把各家孩子裹得像粽子一樣。因此孩子運動起來就會不方便，所以就更不會怎麼帶孩子出門溜達。那麼孩子每天的運動量就會變少，腸胃蠕動也會變慢，便秘自然容易找上門。
家長要記住孩子便秘吃香蕉一定要吃熟透的，因為市場上的香蕉大部分都是在生的時候就開始採摘，沒熟的香蕉內含有大量難以消化的成分。但熟透的香蕉就可以緩解寶寶便秘的情況。在日常生活中，可以給寶寶適當吃點香蕉，防止便秘。那麼哪些食物可以足夠好地幫助寶寶消化呢？
1、熟透的香蕉才有通便效果
其實熟透的香蕉之所以能夠有通便的功效，是因為香蕉熟透之後裏面會含有大量的膳食纖維，而還沒有熟透的香蕉裏面含有的膳食纖維並不是很高，所以通便的效果就會很差，甚至還不如一些其它的水果。所以在寶寶便秘的時候可以多吃些富含膳食纖維的食物。
2、不同年齡段的寶寶不同需求
不同年齡階段的寶寶膳食纖維量的需求也不同，1~3歲的寶寶每天攝入14克的膳食纖維就足夠了。每天吃一個香梨，一塊南瓜，一小把黃豆，或者一些花菜，就可以補充足夠的膳食纖維含量了。春筍、蘿蔔纓、四季豆這些食物也富含膳食纖維，但口感一般、還不好咀嚼，寶寶不一定願意吃。大人便秘的話，可以考慮吃這些哦。
3、消化能力差果蔬來幫忙
通常孩子的便秘和飲食有很大的關係，吃得過多會導致蠕動不足，很有可能會引起便秘，而吃大量含有蛋白質的食物也會引起便秘。如果孩子咀嚼能力比較差，可以選擇吃山楂，獼猴桃，火龍果，無花果，這些水果都富含膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，像其它還有青豌豆，紅薯葉，毛豆等。
4、營養搭配做法簡單
除了水果蔬菜類的食物富含膳食纖維，還有菌菇和穀物類的也可以促進腸胃消化，緩解便秘，香菇，銀耳，木耳，口菇，香菇這些可以放在食物中提鮮，木耳加糖煮可以滋潤腸道，菌類富含的纖維也很高。蕎麥，燕麥，玉米，黑米都是善於消化的食物，做法也簡單，適合廚藝不精的寶爸寶媽。
家長可以根據自己家寶寶的喜好進行選擇，除了在吃這方面花功夫，平時還可以帶着孩子多運動、多喝熱水，養成定時排便的習慣，寶寶“嗯嗯”也會更輕鬆~ 。各位寶爸寶媽，對於孩子便秘有什麼小辦法嗎？歡迎在下方留言。關注愛呢寶貝帶你瞭解孩子成長的小秘密。
