女性想要身材好,3種食物換着吃,排毒養顏,小腹不鼓了,試試看
各位趣友大家好,我是你們的老朋友養生胡醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
香菇屬於菌類,而油菜屬於青菜類,這兩種搭配在一起炒制,味道可是非常好的,它們所含有的熱量都很低,而且還具有很好的食療效果,經常吃香菇炒油菜,不僅可以刮腸油,起到減肥瘦身的作用,而且對於一些膽固醇很高的人羣有很好的保健作用,清潔血管的作用是非常不錯的。
酸奶之中富含大量的乳酸菌,維生素B1、維生素B2、維生素B12等,可以增強人的免疫能力,延緩衰老。除此之外它還有消化的功效,它其中有一定的有機酸成分,對食物的分解消化幫助很大,潤腸通便,排毒消脂,甩掉多餘脂肪,對便秘有緩解的作用。
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯着。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這些難題。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!