十一月降温孩子就不能挑食營養不良易生病，多吃綠色菜，營養健康

嗖的一下氣温降到個位數5度，一夜之間氣温又有了天翻地覆的變化，11月的冷空氣真的開始了，還沒立冬就已經凍得孩子們瑟瑟發抖了，早晚的温度越來越低接近0度，孩子們的羽絨服秋衣秋褲趕緊穿起來吧啊！孩子們冬季一定要擁有強壯的抵抗力才能減少生病，因此飲食健康格外重要，不僅要吃大魚大肉還要吃對肉，多吃牛羊肉，補充蛋白質，補氣補血，暖身暖胃，孩子們愛吃，身體也滋補起來啦！

今天介紹的這道菜就是韭菜炒雞蛋，相信很多人都非常愛吃，下面就來看看吧!

韭菜中含有豐富的維生素和粗纖維，能有效增強腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，還能有效預防便秘的發生，抑制腸癌的出現。韭菜中含有一定量的揮發性精油及硫化物等特殊成分，能有效疏調肝氣，增進食慾，健脾養胃。

雞蛋中含有豐富的蛋白質，孩子常吃雞蛋對大腦以及神經的發育是非常有利的，能有效增長智力，幫助孩子大腦發育，變得更加聰敏。雞蛋中的蛋白質還能有效修復受損的肝臟細胞，幫助肝臟解毒，增強肝臟功能。孩子常吃雞蛋可以全面補充各種營養物質，提升免疫力，預防常見疾病的發生，有利健康成長。

今年冬季來的特別早，温度也特別的寒冷，蔬菜價格也是特別的昂貴，但再貴也要買給孩子吃，補充維C，增強抵抗力，牛羊肉，大魚大蝦也是冬季滋補必不可少的，趕緊給孩子們滋補起來吧！