隨着生活節奏的加快，物質的豐富，越來越來的人開始因為長期熬夜、酗酒、情緒不穩定等，而造成肝臟損傷，肝臟又是人體最沉默的器官，即使受損前期也不容易發現，這時就要通過日常養生的方式和飲食習慣的改變，來保護肝臟的健康，肝不好的人，常吃3種食物，多喝1杯水，修復受損肝細胞，肝也會越來越好。
1、雞蛋：雞蛋是非常常見的一種食材，也是營養價值比較高的食物，雞蛋中含有大量的蛋白質，在修復細胞的同時還能促進細胞活性，修復肝臟內部組織，雞蛋中蛋白質和人體內蛋白質相似，可以被人體吸收高達95?雞蛋對於肝臟血液中脂肪含量高，造成的堵塞也有緩解效果，能降低血液中血清膽固醇的含量，非常適合肝臟不適的人食用。
2、香菇：香菇中的營養物質非常豐富，在國外香菇被稱為植物肉，説明營養豐富可以與肉類相媲美，香菇中的香菇素可以溶解血液中堵塞的部分，起到促進血液循環的作用，常吃香菇還能促進免疫細胞活性，增強血管彈性，有助於肝臟內血液流動的暢通，增強機體排毒，肝不好的人，常吃香菇有助於肝臟功能的恢復，促進體內毒素的排毒，保護肝臟內部環境的乾淨。
3、酸奶：一般肝臟不舒服的人，通常飲食習慣不太好，精糧和肉類攝入過多，造成肝臟內脂肪過多，膳食纖維攝入不足，就會有便秘的現象，這時可以在飯後半小時後喝一些酸奶，不僅能促進腸胃蠕動，加速食物的消化吸收，還能滋潤腸道，改善便秘，酸奶中的乳酸可以降低血液中脂肪的含量，降低膽固醇得病率，酸奶經過乳酸菌發酵，不會出現乳糖不受耐的症狀，可以放心食用。
路路通煮水喝：路路通是一味比較常見的中藥，性平味苦，歸肝腎二經，從外形看，路路通果表面多空，裏面四通八達，中醫講究象形，所以路路通過能讓身體的血管、經絡暢通，路路通果中的提取物能抵抗肝細胞中有毒物質的活性，保護肝細胞免受病毒的侵蝕，有助於恢復肝臟功能，肝不舒服的人，用路路通煮水喝還可以緩解血液內脂肪堆積的症狀。