前段時間我帶孩子去公園玩，遇到其她媽媽也在陪孩子玩，就一塊聊了幾句。她家孩子看着瘦瘦小小的，我以為也就5.6歲左右，結果一聊才知道這個小男孩已經8歲多了，這讓我很是驚訝，於是就問這位媽媽：“孩子平常吃飯是不是挑食很嚴重，有點營養不良啊，要不怎麼看起來這麼小”。果不其然，這位媽媽説孩子確實非常挑食，身體也沒有同齡孩子好，特別容易生病。她也害怕是否孩子哪裏出現問題了，於是前幾天帶孩子去醫院檢查了下，結果就是在“吃”的方面導致的。她還説：“以前就以為是他太過挑食，導致身體的營養跟不上，才會這樣瘦小的，所以他不吃飯想吃零食，我們就各種給他買，也從不限制他，只要吃飽就可以了，但卻不是這樣的。”
以下4類食物是孩子“身高的剋星”，千萬不要再讓孩子吃了
1.油炸食物
經常吃油炸食物，對消化肯定不好。眾所周知，食物經過油炸之後，表面會附着很多油脂，孩子年齡比較小，消化功能也有限，並不能很好的吸收這些油脂。食物炸過後，營養素也會被破壞。市場上的油炸食品，基本都添加了反式脂肪酸，會影響對於必需脂肪酸的吸收，從而影響了中樞神經系統的生長和發育。
2.甜膩食物
現在的孩子，對於甜膩食物也是缺乏抵抗力，每天都吃很多糖，蛋糕之類的東西。這些食物吃進肚子裏，就會使體內增加很多的濕氣。而且常吃這種垃圾食品，就會導致缺乏微量元素，加重脾胃的消化負擔，增加了脾胃運化的壓力，引發脾虛，間接導致積食的產生，影響了發育。
3.脹氣食物
一些食物吃進肚子裏消化比較快，所以就會給孩子吃一些有飽腹感的食物，這一類食物都容易產生脹氣，比如地瓜、紫薯等這些食物。吃多了這一類食物，胃裏產生脹氣就會影響消化吸收功能，對於脾胃也是非常不好的。阻礙了鈣元素的消化和吸收，造成了鈣元素的流失，身體便受到了影響。
4.碳酸飲料
很多孩子渴了之後，都不會選擇喝白開水，而是會喝碳酸飲料。家長也不以為然，其實碳酸飲料對身體的影響也是非常大的，不僅會腐蝕牙齒，還會造成胃腸功能紊亂。碳酸飲料中含有大量的酸性物質，喝了之後對孩子鈣的吸收影響是很大的，鈣元素也會流失，影響身體健康。
那麼有利於孩子長個的生活習慣有哪些呢？
1.飲食均衡，營養充足
做到清淡飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，儘量不吃油膩食物。三餐要做到定時定量，葷素也要合理分配，吃飯不要吃的過飽。還可以給孩子補充複合酸鋅鈣，鋅是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，提高免疫功能，鋅還能夠促進孩子的食慾，防止偏食挑食，並且複合酸鋅鈣中的鈣質可促進孩子骨骼生長和發育，輕鬆解決孩子的身高問題。
2.早點睡覺，不要熬夜
孩子的身高和體內分泌激素的多少有很大的關係，只有孩子在充足的深度睡眠狀態下，身體才能分泌出更多的生長激素。孩子身高的生長全是靠體內生長激素分泌的多少來控制的，因此，分泌更多的生長激素，那就必須早休息。熬夜也會讓人沒有精神，因此，為了讓身體快快長個，一定要早睡覺！