包菜是一種非常清淡的蔬菜，有着夏季蔬菜之王之稱，吃起來一點都不油膩，包菜本身就是低熱量。其中包括許多的維生素和纖維素，是促進腸道蠕動的重要物質，幫助排泄毒素和宿便，潤滑腸道的作用，對於想要減肥的人，可以多食一些包菜，肚子越吃越瘦
蔓越莓中含有豐富的植物纖維，而植物纖維具有很強的吸水性，食用後可以迅速膨脹體積，不僅可以增加我們的飽腹感，而且還可以促進腸胃的蠕動，起到排毒素，減肥消脂的作用；女性睡前吃幾顆蔓越莓，燃燒脂肪，小肚子不鼓了，營養又瘦身。
蕎麥芽就是用蕎麥種子培育出的嫩芽，它口感鮮嫩，營養豐富，不得含有蛋白質和多種氨基酸，還含有一些天然的蘆丁，這種物質對人類的心腦血管有明顯保護作用，它能擴張強化血管，也能清除血清中積存的膽固醇和甘油三脂，既能降壓減脂，也能排毒清腸。