夏至高温孩子在空調防多穿衣服注意保暖，多吃暖身菜，養胃身體壯

陰雨潮濕，暴雨不斷的梅雨季終於要接近尾聲了，現在迎來了真正的夏至，酷暑炎熱的夏天也將真正的到來！氣温正如我們的心情一樣，告別了陰雨後的氣温直達30度，陽光明媚烈日當空！6月也進入了倒計時，孩子們的快樂暑假也接踵而至！暑假是孩子們真正露肉互相較量身材的時候，剛畢業的孩子18歲正是青春美好的季節，擁有纖細苗條的身材一直是他們的願望，所以現在都開始加快減肥的步伐，目標減肥10斤拼命的努力着。減肥並沒有我們想象中的那麼困難，管住嘴邁開腿是減肥的第一步，其次就是健康的飲食習慣和作息規律！夏天酷暑炎熱易上火，孩子們少吃油膩高脂肪食慾，多吃清爽解暑的美食，你會發現體重會悄悄的往下掉！夏至來臨，暑假已經不遠了，帶着瘦身10斤的目標，一起踏上健康減肥之路吧！

今天介紹的這道菜就是番茄土豆燉牛腩，不僅美味而且含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子生長髮育，一起來看看吧!

番茄酸甜可口能有效幫助孩子開胃消食，增進食慾，含有豐富的番茄紅素能有效預防癌症的發生，對於常見的乳腺癌，子宮內膜癌以及肺癌都有非常不錯的預防作用。番茄紅素是一種極強的抗氧化劑，能有效清除人體中的自由基，幫助延緩衰老。

土豆中含有豐富的鈣，鉀以及維生素，能有效促進孩子的骨骼和大腦發育，幫助孩子長高長智力。土豆中含有大量的澱粉和蛋白質，B族維生素，維生素C等等，能有效健脾養胃，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，有利身體發育和健康。

牛腩中含有豐富的鐵元素，能有效預防缺鐵性貧血的發生，孩子常吃牛肉還能有效增強自身的免疫力，幫助身體發育，預防常見疾病的發生。而且孩子吃牛肉還能增強肌肉力量，幫助增強體質，即使長時間玩耍也不會感到疲勞。

瘦成小蠻腰大長腿幾乎是每個人都夢寐渴求的事情，下定決心，管住嘴邁開腿，甩掉大肚腩大象腿，這個夏天最閃耀的瘦子就是你！