孩子長不高，可能是這三類食物在搗鬼，孩子再喜歡也別再餵了

有句老話叫：一白遮白醜，一矮毀所有，孩子的身高也是家長們較為關心的問題，尤其對於男孩來説，身高更是不可缺少的。

身高矮小的孩子不管是在身心發育還是身材發育上，都會受到較大的心理打擊，所以父母關心孩子的身高也是可以理解的。俗話説：孩子身高七分天註定，三分靠打拼，雖然説孩子的身高會受到70%的遺傳因素影響，但後天的30%也是非常重要的，如果發育得好，可以拉開10-20cm的身高差距。

一、孩子長不高，可能是這三類食物在搗鬼，孩子再喜歡也別再餵了

科學研究表明，生活中會有很多食物影響孩子的生長髮育，不僅對孩子健康造成影響，還會影響到孩子的身高發育。但很多食物孩子都會喜歡吃，父母在不知情的情況下，會經常買給孩子吃，對孩子的健康發育造成較大的影響，下面我們來了解一下吧。

1、碳酸飲料

對於孩子來説，飲料會比水要好喝得多，尤其是碳酸類飲料，在運動後喝上一口，孩子會覺得清爽無比，可以説是孩子們的最愛了。

但碳酸飲料中的成分是不利於鈣的吸收以及骨骼發育的，特別是碳酸成分，還會危害孩子的健康，如果孩子長期飲用碳酸飲料，不但影響到孩子長高，嚴重的話還會造成骨骼類的疾病，是非常不利於孩子的健康發育的。

除了碳酸成分，飲料中的色素沉澱和防腐劑都會影響到孩子的生長髮育，，色素沉澱在孩子的胃黏膜上，會影響孩子的新陳代謝，降低孩子的食慾，甚至會引發消化不良的症狀。另外，飲料中的防腐劑會對人體產生鉻合物，會影響到骨骼的生長，孩子就會變得矮小瘦弱。

2、膨化食品

這類食品可以説是孩子最愛吃的食物，口感香脆，色香味俱全，別説是孩子，可能很多達人都會喜歡吃。

像薯條、餅乾、薯片等食物，都是經過油炸、加工後製成的食品，這類食物熱量高，脂肪含量也高，孩子長期食用，不僅會影響到腸道消化，還容易導致孩子過早肥胖，曾有科學研究表明，肥胖會容易誘發兒童性早熟，而性早熟則會影響到孩子生長髮育，是不利於孩子的成長的。

3、甜膩食品

含糖過高的食品會影響孩子鈣物質的吸收，抑制孩子的骨骼發育，還容易加重孩子的腸胃負擔，對孩子的生長髮育造成較大影響。此外，糖量過高的食物容易增加血糖濃度，會給孩子帶來食慾不振的現象。

二、孩子長不高，日常要做好三件事，讓孩子營養吸收好，長個快！

1、飲食均衡

想要孩子發育好，首先要注重孩子的營養均衡，可以多給孩子吃些高蛋白的食物，例如雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉等，還要關心孩子的營養吸收，可以給孩子吃些促進營養吸收的食物，可以試試由猴頭菇、山藥、蛋白鋅、檸檬組成的猴菇蛋白鋅。

猴頭菇是促進腸道消化的，山藥可以益氣養胃，檸檬是開胃的，而蛋白鋅可以補充優質高蛋白，促進孩子營養吸收，補充鋅元素，然後孩子更有食慾，營養吸收得好，長個高！

2、多運動

運動是可以刺激骨骼生長，加強骨骼代謝，對孩子的身高發育起到非常重要的促進作用。

3、保證睡眠充足

在夜間，是生長激素分泌最為旺盛的時間，這段時間孩子進入深度睡眠，對身體發育是有很好的幫助的，每天孩子的睡眠時間要在8小時以上，有利於孩子的健康成長。