40歲女性推薦吃3種食物，排毒潤腸，緩解疲勞，好處多多！

40歲女性推薦吃3種食物，排毒潤腸，緩解疲勞，好處多多！

山藥

山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。常食之可健身強體、滋陰養顏、延緩衰老。山藥還具有健脾益胃，補血益氣的功效，山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，有促進消化的作用，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品，非常滋補身體。

豆瓣菜

豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠殺滅自由基，鍛鍊前吃，能增強健身效果。入肺經，有“天然清燥救肺湯”的美譽。對呼吸系統十分有益。常吃有利於補充人體所需物質，有利於身體健康。更重要的是西洋菜有通經的作用，女性在月經前食用一些，就能對痛經、月經過少等症狀起到防治作用。

腰果

腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以清理腸胃，讓我們身體當中的毒素全部排出，而且也有滋潤腸道的效果。這種果子有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，排毒潤腸，緩解疲勞。