心力衰竭是各種心臟疾病進展至嚴重階段而引起的一種複雜的臨牀綜合症，主要的症狀是呼吸困難、體液瀦留、運動能力降低等等。因為心力衰竭而住院了的患者，大約30%會在三個月以內再次住院，大約70%會在一年以內再次住院。是不想住院也好，還是為了延長壽命也好，心力衰竭患者都應該做好自我管理，用心去呵護心臟的健康。
1、飲食方面
民以食為天，飲食方面不注意會影響身體健康，飲食方面健康又合理，會對患者的恢復有好處。心力衰竭患者平日裏飲食一定要多加註意，鹽分不要吃太多，脂肪含量太多的食物不要吃，要吃一些容易消化的食物。除此以外，每頓飯不要吃得太多，不要暴飲暴食，儘量少食多餐。如果心力衰竭同時有糖尿病或者高血壓等疾病，就還得注意這些疾病的飲食禁忌，不然血壓升高或者血糖升高都是會導致較為嚴重後果的情況。
2、運動方面
有些人認為心力衰竭患者不應該運動，認為他們運動會讓自己的心臟負荷更加的大，會再次住進醫院。這種想法是不正確的，心力衰竭患者可以運動，但是要選擇適合自己的運動方式，不管是運動強度上還是運動時間上，都要匹配自己的身體狀況。儘量選擇一些舒緩的有氧運動，比如説行走、騎單車、打太極拳、跳廣場舞等等。如果實在拿不準自己運動應該需要注意些什麼地方，可以詢問一下自己的主治醫生，相信他會給你最為科學的建議。
3、生活習慣方面
心力衰竭患者相對於正常人來講，身體是非常需要養護的，必須要養成良好的、科學的生活習慣。尤其是在作息規律方面，儘量早睡早起不熬夜。除此以外，不要經常喝酒，也不要經常喝茶，更不要經常抽煙，這三個習慣應該儘快改正。如果有超重的情況，應該選用科學的、健康的方式來減肥，肥胖對於心力衰竭患者來説是非常不妙的情況。
4、觀察方面
心力衰竭患者一定要密切的觀察自己的身體狀況，出現一些症狀，比如説乏力異常、氣短氣急、呼吸困難、水腫加重，應該儘快的去醫院找醫生。雖然醫院對一些心力衰竭患者來説有着不太好的回憶和印象，但是這是唯一能確保自己身體健康、生命安危的場所。
5、心態方面
心力衰竭患者是最不應該有大的情緒波動的，包括一些其他心臟疾病的患者都是如此。應該養成一個平和的心境，不要容易受到外界的刺激，而經常大喜大悲。不要讓自己想的太多，也不要讓自己揹負着比較大的心理壓力，要及時的排解這些負面情緒，否則情緒會影響病情，讓病情加重。
心力衰竭會對患者的身體健康造成非常重大的衝擊，如果不重視起來，後果很嚴重。希望各位心力衰竭患者出院以後能夠做好自我管理，可參考以上這幾個方面，不要再次入院。
#家庭醫生超能團##真相來了##心血管疾病的真相#參考資料：
1、《「護理科普」心力衰竭患者在生活中應該怎麼自我管理》，中國護理管理，2020-04-22
2、《塑心學堂|心力衰竭知多點——自我管理》，廣東省中醫院，2020-07-27