氣血不足百病來，照着法子調理，健脾理氣養肝血，越活越年輕

氣血是個很虛的東西，看不見摸不着，重要性卻無可替代的。如果把人體比作汽車，血就是油，源源不斷地給身體運輸能量，氣則是推動油運行的動力，兩者缺一不可。少了氣，血不能動;少了血，氣無承載的主體，故而才有了氣血兩虛或者氣血不足的説法。氣血的來源有兩方面，一是父精母血的遺傳，二是後天食物的營養，氣血的流失也有着兩方面的表現，一是年齡增長自然流失，二是後天習慣不好，加速流失。對比之下，有些先天資質不好，後天營養又跟不上，氣血就會不足，面色無華、頭髮脱落、牙齒鬆動、怕冷畏寒、失眠多夢、行經異常等麻煩接踵而來。

識別氣血是否充足，只需一按二摸三看

位於腳踝上方的三陰交，是脾肝腎三條陰經交匯之處，也是最能反映出氣血是否充足的地方，所謂的“一按”，就是按壓這裏。一般氣血不通的女性，主要就是這處穴位不通，使得身體三處經絡無法交匯，氣血流失嚴重的女性，稍一按壓就會有疼痛感，腳踝也會很腫，甚至不敢觸碰。

所謂的“二摸”，首先是摸自己手掌心或者腳心，由於這兩處是氣血運行的終端，氣血不足難以抵達這裏，觸摸時温度很低，甚至有冰冷感，也有人會偏熱説明存在氣血瘀滯問題。其次是摸手指頭，不管年齡大小，手指的指腹摸起來是扁平的，指尖看起來細細的，也説明問題。

所謂“三看”，具體是指看耳朵、看牙齦、看青筋。耳朵暗淡無光説明氣血沒有及時涵養，耳朵變小，上面有斑點或顯眼的皺紋，説明氣血流失很嚴重。牙齦萎縮，牙齒將縫隙大，説明氣血流失速度在加快。青筋在食指上凸起，或者腕橫紋和掌心之間的部位有很多深深的紋路，説明體質是很虛弱的。

氣血不足時，如何恢復?

體內的氣多由脾運化而生，理氣應從根本上健脾，除了要遵循合理的飲食習慣，也可通過吃山藥、蓮子以及薏米等食材達到保養之功。血藏於肝，養肝血就很重要，一般是通過吃阿膠、枸杞、桂圓等食材滋補，也可搓手掌心補血護肝。

若能氣血雙補則更好，每天吃一份蒸蛋就不錯，具體做法，是用西洋參以及枸杞各5克，配上兩個雞蛋攪拌均勻，早上蒸熟後作為早餐服用。西洋參是出了名的“補氣王”，枸杞雞蛋能養陰養血，調理脾肝腎，非常適合中老年女性滋補氣血，提升精氣神。

生活習慣上自然也應該改一改，為了脾好就不能經常受寒着涼，少吃寒性重的食物，做到飲食規律化。為了養肝血則應避免熬夜晚睡，少抽煙喝酒，多保持平和的情緒。當這些習慣有所改變了，氣血流失也就慢了。

氣血是女人的根本，少了氣血，人老珠黃身體弱。希望文章的介紹，能夠幫到氣血不足的你，及早地調理好氣血，恢復滿滿的元氣。