我們都知道身體肥胖、吃得太油膩、或是長期居住在潮濕的環境中、常穿潮濕的衣服，都會造成體內濕氣過重的現象。中醫更是認為：“萬物病根皆為濕氣”，濕邪傷人有內外之分，外濕多為環境或是不可抗力因素所導致，而內濕多與飲食有關。
濕氣重的人看起來沒有精神，臉上容易出油，且小肚子凸出，排便粘馬桶，整個人看起來也是浮腫、虛胖的狀態。濕氣形成的因素多種多樣，與當代人的久坐不動、缺乏運動、作息不規律都有着密不可分的關係。
因此，要想體內濕氣消失，就需要保持運動和良好的飲食習慣。不過，生活中有很多食物也是造成濕氣過重的“罪魁禍首”，這5種水果是“濕氣王”，吃得越多濕氣越重，只要避開，體重悄悄降！
1.菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種生長在濕熱地區的水果，其果肉肥厚且味道濃香，深受大眾的喜愛，有着“熱帶水果王”的美譽。菠蘿蜜本身的營養價值非常高，富含糖類、蛋白質、多種維生素以及礦物質。而菠蘿蜜所含有的糖類、蛋白質、維生素和礦物質對維持機體正常機理具有一定的作用。菠蘿蜜雖屬熱性水果，且營養豐富，但卻不能多吃。
其味道滋膩會阻礙消化道的蠕動作用，少吃可達到補脾的作用，若是貪吃過量便會造成脹氣礙脾，加重濕熱。所以菠蘿蜜雖好，但不要認為多吃水果不會發胖且百益而無一害，凡事講究適量，切勿過度。
2.芒果
芒果是多數人的“心頭愛”，其甜而不膩的口感實在是美味。芒果的做法多種多樣，尤其是芒果千層更是甜食愛好者的首選美味。實際上，芒果不可多吃，芒果是性味甜的水果，營養價值雖高，但食用過量卻會鎖住身體內的水分，由於濕氣重的人體內的水分本就過多無法及時排出，若是食用大量的芒果會造成身體出現水腫、睏乏的現象。另外，芒果對於脾胃和消化道吸收也會造成影響，因此，建議在食用芒果時要適量。
3.榴蓮
榴蓮被譽為“水果國王”，其營養價值極其豐富。榴蓮本身屬於濕熱的水果，又具有大補的作用，因此，在日常生活中有很多的大補食譜中都會加入榴蓮以增進滋補的功效。但是榴蓮不適合熱性、陰虛火旺體質的人食用，以免導致身體內的濕氣加重！
4.西瓜
作為夏季的應季水果，食用過多的西瓜容易造成體內濕氣淤積，如果體內濕熱較重，則會影響脾胃的消化與吸收。
5.香蕉
香蕉本身就喜歡温熱氣候，且具有很好的營養價值，能夠增強飽腹感，是減肥人士的最愛。而且香蕉中所含的鉀和鎂，可以有效地防止血壓上升，消除疲勞。但對於濕氣本身就重的人來説，十分不利。
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